Tápláló receptek iskolás gyermekek számára - TodoPapás
Sok gyermek számára az iskola hétfőtől péntekig ebédlője. Emiatt elengedhetetlen, hogy az étkezés kiegyensúlyozott és egészséges legyen, kiemelten kezelve a halakat, gyümölcsöket, zöldségeket és zöldségféléket.
Index
Az ebédlő Spanyolországban
Egy 2008-as Consumer Eroski-tanulmány szerint minden ötödik spanyol iskola nem felelt meg a gyermekmenüre vonatkozó minimális egészséges követelményeknek. Az iskolák 17% -a nem kínált zöldséget a hét legalább egy napján, és a vizsgált központok 10% -ában a diákok hetente legalább egyszer nem ettek egy tányér friss halat. Amiben minden központnak igaza volt, az a sütemények és édességek fogyasztásának korlátozása volt, csak nagyon különleges alkalmakkor.
Összehasonlítva ezt a tanulmányt egy hasonló, 2004-es vizsgálattal, megerősítést nyert, hogy a menük minősége jelentősen javult. Azonban még mindig sok a tennivaló annak érdekében, hogy teljesen egészséges és kiegyensúlyozott menüt biztosítsunk minden iskolásunk számára.
Nem hagyhat ki .
5 ok arra, hogy 1–3 éves babájának tejet adjon
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a szoptatás az „ideális módszer a kisgyermekek számára az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagok biztosításához”; Ezért ajánlott fenntartani az exkluzív szoptatást a baba életének első hat hónapjában, és kombinálni más ételekkel 2 évig.
És még:
Az iskolai menü követelményei
A menünek meg kell felelnie az ajánlott energia- és tápanyagbevitelnek, figyelembe véve a gyermekek életkorát. A déli étkezésnek a teljes energia 35% -át kell biztosítania a napi szükségletekhez. Az iskolai szakaszban az energiafogyasztást a következő képlet alapján számítják ki: