Tápláló reggeli
Ki mondta, hogy a fehérjékkel és jó szénhidrátokkal teli tápláló reggeli nem volt olyan gazdag?
Ezt most felejtsük el, és megmutatom, hogyan készítem a reggelimet elegendő energia reggel, és mellesleg élvezze jól az ízét, hogy ne mondják, hogy a diéták ennyire szenvednek.
A tojásfehérje omlett zabbal hogy javaslom a reggeli vagy snack teljesen kiegyensúlyozott és egy íze nagyon jó.
Táplálkozási értékeket hagyok nektek, amelyek a zabpehellyel vannak, amelyeket 100 grammonként használok.
Ne feledje, hogy az egész tojásból a fehérjék 80–85% -át, a fehérből pedig csak 14% -ot asszimiláljuk, ami bemenet nagyon jó és kiegyensúlyozott nak,-nek fehérjék és szénhidrátok amit reggelire teszünk (ami a legmegfelelőbb bevitel), mivel asszimiláljuk és elégetjük a nap folyamán, és ha Ön is azok közé tartozik, akik napi sport.