Tapsolás éget 100 kalóriát és a napi kalóriabevitel egyéb becsléseit - Sacher Health

[whatsapp_share]

Meglepődhet, ha megtudja, hogy a mindennapi élet már magában foglalja a kalóriafogyasztást, és hogy közelebb állhat a céljaihoz, mint amennyire most tudatában van.

Nem kell edzőterembe járni, ha nem akarja, de kérem, ne álljon meg. Nézze meg, ez egy példa egy 70 kilós emberre, aki 1 órán keresztül végez tevékenységet.

Alacsony kalóriakiadás

● Alvás - 71 kiló kalória óránként
● TV-nézés - 82 kiló kalória óránként
● Taps - 100 kalória óránként
● Egyél - 105 kalória óránként
● Varrás - 107 kalória óránként
● Szoptatás - kilókalória óránként
● Fürdés - 120 kalória óránként
● Munka az irodában - 121 kalória óránként
● Főzés - 128 kalória óránként
● A ház tisztítása - 157 kalória óránként
● Gyermekfelügyelet - 157 kalória óránként
● A babakocsi tolása - 160 kalória óránként

Átlagos kalóriakiadás

● Mosás - 214 kalória óránként
● Adjon masszázst - 220 kalória óránként
● Normál tempóban járás - 229 kalória óránként
● Festék - 240 kalória óránként
● A kert gondozása/takarítása - 250 kalória óránként
● Kutya séta - 300 kalória óránként
● Tánc - 393 kalória óránként

---