Target Perfect Cupcake házi energiasávok
- 60g szárított füge
- 70 g szárított barack
- 60g kimagozott aszalt szilva
- 160g kimagozott datolya
- 115g héjas dió
Az összes hozzávalót beletesszük a darálóba.
Legalább 3 percig dolgozunk.
Ha a tészta túl száraz, adjunk hozzá még pár szilvát.
Addig kell aprítanunk, amíg a tál oldalán nem kezd tolongani.
Kivesszük a tésztát a darálóból, és két sütőpapír közé tesszük.
Egy henger segítségével addig simítjuk, amíg többé-kevésbé 0,4 cm vastag téglalapot nem kapunk.
Hűtőszekrényben tartjuk egy órán át.
De ez itt nem ér véget.
Mert amikor elkészítettem őket, hallottam a lelkiismeret hangját, amely azt mondta nekem: "Mi van a csokoládéval? Nincs csokoládéjuk?" (Nos, ez nem a lelkiismeret hangja volt, hanem egy JLGarcía tweetje, amelyben arra kértek, hogy csokoládét öntsek rájuk.) És mivel képtelen vagyok nemet mondani a csokoládéra, egy tábla 1/4-ét megolvasztottam és felöntöttem.
Nos, ma búcsúzom:) Legközelebb Muffinok:)
P.S. Ez a bejegyzés mindazoknak a twitter felhasználóknak szól, akik megértenek engem, amikor a futással kapcsolatos kérdésekről beszélek, és szerintük nem vagyok őrült:) ^ _ ^ Ivánnak, JLGarcíának, Patriciának, Javi Salcedo-nak, a Alkoholfutók, Fran Corredorhoz stb. Stb. Tudom, hogy sok nevet hagyok, de a lista végtelen ! Nos, általában mindazoknak ajánlják, akik, mint én, szívesen futnak. ^ _ ^
53 megjegyzés:
Imádom a receptet! Saját bárokat kell készítenem. Boldog vagyok, mert 100% -ban vegán sütiket sikerült elkészítenem természetes termékekkel, amelyek finomak!
Zseniális vagy! haha nem futok, de nem hiszem, hogy őrült vagy, nekem úgy tűnik, hogy vannak olyan hobbid, amelyek csodálatosan kiegészítik egymást, különben kigördülnél! hahahaha Remek ötlet, hogy saját energiadarabokat készíts, így pontosan tudod, mit eszel, és ezek biztosan százszor egészségesebbek, mint azok, amelyeket a szupermarketben vásárolsz:) Egy kis csók!
Konyhák futóként és barátjaként köszönöm ! Most meg kell jelölned magadnak néhány dió és datolya cupcakes gél ízű fagyasztással, amelyet a 36-os km-nél kell kiosztani, közvetlenül a falban.
Igért. hahaha ^ _ ^
A dió és a datolya mmmm a legjobb. Alma, egy hónappal ezelőtt küldök neked egy e-mailt a postaládádba, azt, amelyik itt a blogon jelenik meg, kérlek, mikor tudsz nekem válaszolni, puszi! Gretel a Deli Manjares-ból
Ez az utolsó ! Ki akarom próbálni őket, hihetetlenül néznek ki. és köszönöm az odaadásokat mindannyiunknak, aki fut vagy próbálkozik ! ^ _ ^
Nagyon jó recept ! Figyelmesen fogok figyelni a bárok következő receptjeire, miszerint már jó, ha egy edzés után visszanyerhetem az erőt anélkül, hogy a tényeket árusító "főzetekhez" kellene folyamodnunk. Cira
Ezeket elő kell készítenem. nagyszerű és nagyon egyszerűen elkészíthető.
Köszönet a megosztásért!
lélek az istenhez kitalál néhányat, hogy lefogyjon kislány, akinek 3 kg-ot tettem a tetejére, és ők bizony cupcakes
Megígérem neked, hogy a házi készítésű bárjaimat most vettem ki a sütőből, zabokkal vannak, de hiányzik a zab haha
akkor feltöltöm őket a blogra! én is csinálom őket az edzőterem után, vagy enni utána. futni ! Én is szeretek futni, oké, nem csinálok maratont még mindig megyek a 10 km-re, de imádom, egy ideje kiakadtam:)
Nagyon köszönöm ezt a receptet, mert mindenképpen elkészítem ^^
Imádtam az ötletedet! Ki kell próbálnom. mert 'futok, nem futok. de van egy három és fél éves kislányom, aki megőrjít. és hidd el. Töltenem kell az akkumulátorokat ha ha ha ha.
Üdvözlet Sandra.
Helló, nagyon jól néznek ki. Néhány hete fedeztem fel egy müzliszelet készítésének receptjét, és nagyon jók lesznek. Ezenkívül sokkal egészségesebbek, mint az általuk forgalmazott termékek. Elkezdi olvasni az összetevőket, és hallucinál azokkal a furcsa dolgokkal, amiket hordoznak.
Köszönöm ALma! kissessss. Argentínából
Csodálatosan néznek ki!
Mmmm nagyon jól néznek ki! A vásároltak közül a legjobbnak a Lärabar tűnik. Nincsenek adalékanyagok, cukor vagy édesítőszer, és finomak. Természetesen Spanyolországban nem találtam meg őket, az iHerb-ben veszem. De teljesen ajánlom őket!
Ez az ötlet nagyszerű, és nagyon egyszerűen kivitelezhetők!
Siker minden karrierje során.
Milyen jó ötlet. nagyon jól néznek ki
Nem látom, hogy az augusztusi órák eltérőek lennének a boltban. Madridba jöttem, és az üzlet zárva tart, hétfőtől csütörtökig reggeli menetrenddel. és a visszatérés lehetősége nélkül. javítsa ezt az interneten, hogy senki más ne
Geniaaaaaaaaaaaaal!
Nem fogom kihagyni a következő bejegyzést: P
Puszi!
Alma, ezeknek a bároknak finomnak kell lenniük. Szeretem a szárított fügét. És a legjobban azt szeretem, hogy házi készítésűek, így tudod, mit eszel. Kétségtelenül megteszem őket.
Gratulálok az eredményekhez.
Csókok Valenciából.
Szerintem remek recept, amint van egy kis időm, megpróbálom meglátni, hogy jönnek ki.
Kívánom, hogy ez utóbbi 2 recept után lepjen meg minket egy jó muffinnal, amely sok kalóriát tartalmaz, mert már ennyi egészséges étrenddel és olyan vékonyan nem fog eltűnni a következő maratonon. Haha! Nos, figyelmes leszek a következő receptedre, miszerint a kicsikém imádja a muffint. Egyébként, ha figyelembe vesszük a nemzetközi megrendeléseket, itt Mexikóban nincsenek olyan esszenciák, amelyekkel dolgozol, és vágyom arra, hogy kipróbáljam a pamutot és másokat odakinn, vagy azt a vaninlla minimális pasztában.