Tartsa fenn a súlyát sérülés közben
Az egyik aggodalom, ami a futónak megsérül, az, hogy megkapja szünetben tartsa meg a súlyát hogy hónapokig tarthat. A futó tisztában van azzal, hogy milyen nehéz lefogyni, és tudja, hogy egy extra kilót nehéz elveszíteni, ha nem tud kimenni edzeni.
Ha figyelembe vesszük, hogy a futás a a legtöbb kalóriát égető sport Logikus azt gondolni, hogy szinte lehetetlen nem hízni, ha abbahagyja a gyakorlását. Bár egyes esetekben ez a helyzet, vannak kivételek.
Ha Ön ebben a helyzetben van, a következő információk érdeklik.
Tartsa fenn a súlyát sérülés közben
Az első dolog, amit tudnia kell, hogy nem lesz könnyű. Ha futottál Heti 5 napon átlagosan napi 1 óra, égett 600-700 kalória naponta. A hét végére ezek a kalóriák nem tettek többet és kevesebbet, mint 3000-3500 kalória, több energiát, mint amennyit egyetlen nap alatt elfogyaszt.
Ennek ismeretében meg fogja érteni, hogy (az elszenvedett sérüléstől függően) a hét végén nem lehet elérni ekkora mennyiségű elégetett kalóriát. Mit tehet azért, hogy a súly ne maradjon le, vagy legalább minimalizálja a súlygyarapodást?
A kulcskód ez az ellenőrzés, amit eszel. Feltételeznie kell, hogy többé nem eheti ezeket a nagy tésztaételeket étkezés közben, mivel mindez az energia nem kerül felhasználásra a nap folyamán.