Tartsa távol a súlyt

A zsírvesztés egyszerű, karcsú maradni nehéz. Az embereknek csak körülbelül 10% -a képes rá, és ez a közös bennük.

Duci, tiszta és ismét pufók

A zsírvesztés valóban nagyon egyszerű. A túlzottan kövér emberek többsége pontosan tudja, mitől híznak. Természetesen a szükséges változtatások végrehajtása nagyon nehéz lehet, de van még ennél is bonyolultabb: testének mentesítése a zsírtól, ha egyszer elveszíti. A fogyók mintegy 90% -a visszanyeri mindezt.

Tehát mi a közös azokban, akiknek sikerül, az a 10%, akik elveszítik zsírjukat és megtartják? Az Országos Súlykontroll Regiszter néhány nyomot adott nekünk.

Az NWCR egy olyan adatbázis, amely 5000 olyan embert követ nyomon, akik legalább 15 kg-ot fogyottak és legalább egy évig tartottak.

Íme a közös a sikertörténetekben:

Nagy fejek

Nagyon sok próbán és hibán mennek keresztül. A legfontosabb, hogy tanulnak kudarcaikból James Hill, az Emberi Táplálkozás Központjának igazgatója szerint.

Röviden: megpróbálnak valamit, kudarcot vallanak, módosítanak, majd újra próbálkoznak, amíg elő nem állítják saját, fenntartható tervüket. Nyilvánvalónak tűnik, de a legtöbb ember nem így éri el a zsírvesztést. Ehelyett konkrét, elismert terveket fogadnak el, amelyek jó kezdet lehet, de ha kudarcot vallanak, nem változtatják meg a tervet. Ehelyett teljesen abbahagyják a próbálkozást, gyakran azt állítva, hogy a diéta nem működik.

---