TAVASZI GYÜMÖLCSÖK, NYÁRI KÉSZÜLÉK

gyümölcsök

Kezdődik a tavasz, a mezők ismét színnel telnek, a fák kivágódnak, a virágok megjelennek, minden zöldebb és a gyümölcsök aratni kezdenek, ez a tökéletes alkalom az egészséges felkészülés megkezdésére, amelyhez nyáron formában kell lenned.
Erősen ajánlott gyümölcsöt szezonban fogyasztani mások helyett, mivel azok a legoptimálisabb ponton vannak, minden tulajdonságukat és előnyüket nyújtják.

TÉNY: Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kell elfogyasztani az egészséges és kiegyensúlyozott étrend betartása érdekében, és így rendelkezniük kell a növekedéshez, fejlődéshez és az egészség megőrzéséhez szükséges energiával és tápanyagokkal.

Ezután megmutatunk néhány tavaszi-nyári gyümölcsöt, amelyeket megehet az egészséges táplálkozáshoz.

Eper:

Gyümölcs nagyon gazdag vitaminokban (főleg C-vitaminban), folsavban és ásványi anyagokban. Segít a folyadékretenció leküzdésében és az egészséges bőr fenntartásában.