Technológia; a és egészség tapasztalatom 45 kiló fogyás segítségével; készülékek ,; alkalmazások; és Internet
MADRID, június 8. (EDIZIONES/Portaltic // Ángela Puga) -
A technológia vezet időjárás a fizikai aktivitás világában mint egészségügyi támogatás, olyan mechanizmus, amely segíthet elérni az elért eredményeket és javulni kívül és belül egyaránt. Ezen a ponton szeretnék ma, a Portaltic egyik alkalmazottjaként összpontosítani: a technológiának köszönhetően 45 kg-ot sikerült lefogynom egy év alatt, és javítottam a fizikai állapotomon.
Esetemben egy fiatal lány további adatokért a folyamat két szakaszra osztható: néhányra első lépések amelyben használtam ’Gadgets’, nagyon kedvező áron (Xiaomi Mi Band) és innen Ingyenes alkalmazások'; és egy szakasz a legújabb technológiával, az Apple Watch Series 2 és néhány más eszköz használatával, amelyekről később beszélek. Az evolúció nem volt könnyű, és még mindig van munkám, de ezt nagyon világos vagyok A technológiai ösztönzés nélkül félúton maradhattam hogy elérjem a célomat (ezeket az eszközöket vagy szoftvereket mindig egészséges módon használom).
ELSŐ LÉPÉSEK: XIAOMI MI 1. és 2. Sáv és kalóriaszámláló
A problémám a fogyással az volt, hogy tudtam, hogy a hosszú folyamat, sok hónap, és én Rövid távú eredményekre van szükségem, hogy motivált maradjak. Mivel ez nem volt lehetséges, a technológia használata mellett döntöttem: különféle eszközökkel vagy „alkalmazásokkal” számszerűsítse az adatokat, különösen a lépéseket vagy a kalóriákat, és nézze meg a javulást naponta -ha elkezdhettem jól enni, ha apránként többet tudtam járni anélkül, hogy ennyire elfáradtam volna, ha javult a pulzusom és nem fojtottam be annyira stb.-.
Először azt kérdeztem magamtól mit akart és hogyan akart. Számomra egyértelmű volt, hogy rengeteg súlyom van, de nem csak ezt, de sürgősen el kell kezdenem a fizikai képességeim javítását: még fiatal vagyok, és ha nem most lenne, soha nem is lenne. A következő lépés számomra az volt, hogy megkérdeztem kinevezés az ambuláns nővéremmel a társadalombiztosításban: bármennyire is beépítik a technológiát az egyenletbe, a az orvosi kontroll elengedhetetlen a tanuláshoz és a fejlődéshez helyes módon. Időpont: 2016. június; kezdő súly: 125 kiló.
Most jött a legbonyolultabb: Sport. Addig is ülő ember volt. Igen, rengeteget sportoltam életemben (különösen fociztam és úsztam), de félretettem, mivel az egészségem romlott. Újra kellett kezdenem, olyan dolgokat kellett elvégeznem, amelyekben jól éreztem magam, és amelyeket bármikor, bárhol megtehetek. A válasz ezekre a kérdésekre? Nekem járni.
Miután tudtam, hogyan kell kezdeni, rátértem az első „kütyüm”: a Xiaomi Mi Band 1, egyszerű, olcsó és hatékony „hordható”. Nem kellett sok: valami, amit elmesélhetett volna hány lépést sétált, hogy én vezérelni a pulzust megérteni, mi történt velem, amikor a legfáradtabb voltam, elmondani, hogy hány hozzávetőleges kalóriákat költöttem és még egy kicsit.
Fél éve használom ezt az eszközt és a második modellt, ról ről. Megszámlálta a sétákat, és megmutatta azokat a számokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy folytassam a motivációmat, hogy naponta még néhány lépést tegyek, gyalogoljak busz helyett, vagy mászok néhány lépcsőn a lift használata helyett. 5000 lépéssel indultam, és voltak olyan napok, amikor nehéz volt megszereznem őket, annak ellenére, hogy nem voltam sok. Egyáltalán nem voltam formában, és amint 20 percet sétáltam, nagyon kimerültem. Tulajdonképpen, nincs olyan nap, amely 12 kilométer alá kerülne: Hatot csinálok, amint felkelek, hogy felébresszem a testet (kb. 10 000), és további hatat délután, hogy ne maradjak inaktívak (az edzésem reggel van).
Ezenkívül a karkötő képes számszerűsítse az alvási időt többé-kevésbé ésszerű módon, egy olyan szempont is, amely szintén nagyon fontos, és amelyet sokan elfelejtenek: ki kell aludnia a a test felépül a testmozgástól teljesített.