Teljes kiőrlésű sült pulyka és édesburgonya Empanadas

kiőrlésű

A hálaadás elmúlt, és arra a kérdésre, hogy mit kezdjünk a maradék ételekkel, mit gondolsz ezekről a teljes kiőrlésű pulykáról és az édesburgonya pogácsáról vagy az édesburgonyáról?

Először is, ez a tészta szuper egészséges változata, például a töltelék, és segít abban, hogy visszatérj a rutinba, legalább karácsonyig.

12 pogácsát készít, és a pogácsa értéke 120 kalória

Hozzávalók a tésztához

  • 3 csésze teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű liszt
  • 1 csésze kókusztej
  • 2 egész tojás
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/2 csésze meleg víz (szükség szerint)

Készítmény

  • Keverje össze a lisztet a sütőporral és a sóval
  • A tojásokat felverjük, és a kókusztejjel együtt hozzáadjuk a tésztához
  • Szükség szerint meleg vizet adunk hozzá
  • Tegye a tésztát fél órára pihenni a hűtőbe műanyagba csomagolva

12 pogácsát készít, és hozzávetőleges értéke pogácsánként 110 kalória

Hozzávalók a töltelékhez

  • 12 uncia sütötte Törökországot
  • 2 kemény tojás, kockára vágva
  • 1 1/2 csésze édesburgonya vagy édesburgonya kockára vágva
  • 2 csésze természetes paradicsomszósz
  • 1 csésze forró víz
  • 100 gramm hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • Só ízlés szerint