Teljes útmutató az alacsony fehérjetartalmú étrendhez
Az alacsony fehérjetartalmú étrendet gyakran ajánlják bizonyos egészségügyi állapotok kezelésében.
A májfunkció károsodása, a vesebetegség vagy a fehérje anyagcseréjét zavaró rendellenességek a gyakoribb állapotok, amelyekhez alacsony fehérjetartalmú étrendre lehet szükség.
Az elmúlt években néhány kutatás azt is megállapította, hogy az alacsony fehérjetartalmú étrend meghosszabbíthatja a hosszú élettartamot és védelmet nyújthat a krónikus betegségek ellen.
Ez a cikk megvizsgálja az alacsony fehérjetartalmú étrend előnyeit és hátrányait, valamint azt, hogy el kell-e kezdeni csökkenteni a fehérjebevitelt.
Mi az alacsony fehérjetartalmú étrend?
Az alacsony fehérjetartalmú étrend megköveteli, hogy korlátozza az elfogyasztott fehérje mennyiségét, általában úgy, hogy az a napi kalória 4-8% -át teszi ki.
Ez napi 20-50 gramm fehérjét jelent, attól függően, hogy hány kalóriát eszel.
Összehasonlításképpen, az átlagemberek számára általában ajánlott, hogy a napi kalóriák legalább 10-15% -át fehérjéből szerezzék be - ez az összeg növelhető sportolók, idősebb felnőttek és bizonyos egészségi állapotú emberek számára.
A fehérje létfontosságú az egészség szempontjából, de a fehérje csökkentése terápiás lehet a speciális állapotú emberek számára.
Különösen az alacsony fehérjetartalmú étrend előnyös lehet a csökkent vese- vagy májműködésű emberek számára.
Szükség lehet azokra is, akiknek olyan rendellenességei vannak, amelyek befolyásolják a fehérje anyagcseréjét, például homocisztinuria és fenilketonuria.
Az alacsony fehérjetartalmú étrend követése azonban alapos tervezést igényel az egészségügyi problémák és a táplálkozási hiányok megelőzése érdekében.
Ezenkívül más kockázatokat és lehetséges hátrányokat is figyelembe kell venni az alacsony fehérjetartalmú étrend megkezdése előtt.
Összegzés: Az alacsony fehérjetartalmú étrend általában csökkenti a fehérjebevitelt, így a napi kalória körülbelül 4-8% -át teszi ki. Előnyös lehet bizonyos egészségi állapotban lévők számára, de bizonyos kockázatokat is figyelembe kell venni.
Az alacsony fehérjetartalmú étrend egészségügyi előnyei
Az alacsony fehérjetartalmú étrend előnyei elsősorban meghatározott betegségben vagy egészségi állapotban szenvedőkre vonatkoznak, nem pedig általában egészségesekre.
A fehérje feleslegét általában a máj bontja, így keletkezik egy karbamid nevű salakanyag, amelyet a vesék választanak ki.
A fehérjebevitel csökkenése megkönnyítheti a máj és a vesék terhelését, ami előnyös lehet májbetegségben vagy rossz vesefunkcióban szenvedők számára.
Ez javítja a fehérje anyagcserét és megakadályozza a karbamid felhalmozódását a véráramban.
A magas karbamidszint a vérben olyan tüneteket okoz, mint a fáradtság, az étvágycsökkenés, a fogyás és a mentális állapot megváltozása .
A szívelégtelenségben szenvedőknél a 2-es típusú cukorbetegség és a halál megnövekedett kockázatával is társulhat. .
A fehérjebevitel csökkentésére azoknak a genetikai rendellenességeknek is szükségük van, amelyek befolyásolják a fehérje anyagcserét, például homocisztinuria és fenilketonuria.
Ezek a rendellenességek megváltoztatják a specifikus aminosavak lebontását, így a fehérje bevitel csökkentése hozzájárulhat a tünetek minimalizálásához. .
Egyes kutatások azt is megállapították, hogy az alacsony fehérjetartalmú étrend különféle egészségügyi előnyökkel járhat az általános lakosság számára.
Egy áttekintés szerint a fehérje bevitelének korlátozása a középkorú felnőtteknél a várható élettartam növekedésével és a krónikus betegségek, például a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatának csökkenésével járt. .
Ugyanakkor további vizsgálatokra van szükség a fehérjeszűkítés potenciális hosszú távú előnyeinek értékeléséhez egészséges felnőtteknél.
Összegzés: A fehérjebevitel csökkentése előnyös lehet olyan betegek számára, mint például máj- és vesebetegség, fenilketonuria és homocisztinuria.
Lehetséges mellékhatások
A fehérje elengedhetetlen tápanyag a növekedés és fejlődés szempontjából
A tested használja az izmok, a bőr és a csontok alapjának felépítésére, fontos enzimek és hormonok előállítására, valamint a szövetek felépítésére és helyreállítására.