Teljesítse célját és fogyjon a spárgával Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

Készítette: Monica Maza. Táplálkozási szakember

spárgával

Egészséges életmód

Házi recepteket keres a fogyáshoz?

Ha 2013-ra a fogyás célja, ismerje meg a spárga tulajdonságait és Érje el célját!

Az egyik fő oka annak, hogy a spárga jó a fogyásnak, az alacsony kalóriabevitel miatt van. A spárga csak 18 kalóriát tartalmaz 100 gramm termékben, kevés szénhidrátot és nagyon alacsony a zsírtartalma.

Ez az étel ideális bármilyen étrendbe beépíteni, ezért Salud180.com Bemutatunk egy receptet, amely beépíti a spárga előnyeit az étrendbe:

(2 adag)

1 csomó spárga

1 gerezd fokhagyma

1 evőkanál olaj

1,5 evőkanál (30 g.) Lisztet

¼ L zöldség- vagy csirkehúsleves (zsírtalanítva)

50g füstölt szalonna, vastagon felszeletelve

1) Tisztítsa és párolja a spárgát 7 percig. Tegye félre a főzővizet.

2) Vágja le és válassza szét a hegyeket, és aprítsa fel a szárakat, a fokhagymát és a hagymát. A szalonnát felkockázzuk.

3) Egy serpenyőbe tegye a zöldséglevest a spárgavízzel együtt, adja hozzá a spárga szárakat, fedje le és főzze néhány percig.