Témák, több diéta
Alig egy héttel az itt elhangzott gondolataim, a The Common Sense Diet kapcsán visszatérek ebbe a blogba, meggyőződve arról, hogy a gyakorlás megkezdésének felszólítása, bár biztosan készségesen elfogadták, már megint süket fülekre esett. Tévedtem? Nincs joga? Mindenesetre, még annak kockázatával is, hogy ragaszkodom a nyilvánvalóhoz, röviden emlékezni fogok a javaslatra, miközben ígérem, hogy elfelejtem.
Ahogy ezekben az esetekben történik - hogy éjszaka „mindenki hajlandó Rómába menni”, míg reggel zavartalanul visszautasítják az elhangzottakat, és bármit megismételnek, hogy igazolják magukat: „Jobb, ha ezzel kezdek egy másik nap, amikor jobb szellem ”- ez történt most a közérzet-étrenddel és azokkal a javaslatokkal, amelyeket szintetikusan két pontban foglalok össze: mindent apránként, kis mennyiségben egyél, és naponta többször, egyet; kettő: mérsékelt és rendszeres testmozgás. Semmi több. És nem kevesebb.
De mivel a józan ész kevéssé bővelkedik (csak látnunk kell az elhízás pestisét, amely elhatalmasodik bennünk), és igen, a sarlatánok, akik becsapják a hiteleseket, nem árt itt idézni néhány furcsa diétát (a legtöbbet, a tiszta groteszkot) ), amelyeket odakinn kínálnak, és amelyek szinte soha semmire sem jók, még akkor is, ha számos gyakorlójuk miatt több nulla számmal ellátott statisztikák támasztják alá őket.
Abból kiindulva, hogy mindössze három hét múlva, erőfeszítéseket téve, megszokja, hogy azt csinál, amit akar, jobbnak látom elkötelezni magát ennek a hasznos erőfeszítésnek, és nem a haszontalan, amely végül minket vezet például az egyik olyan inga-étrendhez, amelyet sokan évtizedekig gyakorolnak, néha halálig. Néha lefogyok, néha sántítok; most elveszítem, most elkapom. Ennek a rendetlenségnek a magyarázata egyszerű: ha testét túlzott étkezési stressznek teszi ki, amint normalizálódik (és visszanyeri a korábban tapasztalt szokásait!), Megint hízik. Logikus. Tehát kezdettől fogva el kell vetni azokat a csábításokat és elveket, amelyek testünk szélsőséges kísérleteknek vetik alá, és amelyek oly sok követőnek vannak másrészt, és ezáltal kerülni kell minden olyan "súroló" helyzetet, amely semmi jót nem hoz a gyakorlók számára, fejfájás és szenvedés.
E vonalak mentén léteznek mindenféle ízlésű diéták, amelyekhez még egy groteszk: csak gyümölcsöt fogyasztani. vagy csak hússal. vagy aki a teljes kiőrlésű kenyérrudakat rakja fel. vagy olívaolaj. Milyen különbség van! Amit kényszeresen fogyasztanak, mindig kockázatot és destabilizációt hordoz magában. Éppen ellenkezőleg, a mérsékelt viselkedés az étkezés során mindig jó, csodálatos a test egyensúlyának szempontjából, függetlenül attól, hogy szűz olívaolajat, kenyeret vagy gyümölcsöt eszünk-e. És ugyanez történik azokkal a böjtökkel, amelyeket egyesek javasolnak. Egy dolog fokozatosan csökkenteni a mennyiséget a minimális kifejezésre (vagy akár egy napot is böjtölni, bár folyadékot iszunk), a másik pedig az, hogy egy hetet csak a szirupos étrendnél előforduló főzetek elfogyasztásával töltenek, a kivételes idő után térjen vissza hirtelen ismét normális. Persze, a kilók, amelyek egy lélegzetvétel alatt elvesznek. egy másikban felépülnek. Milyen frusztráció!
Sem gyümölcsfogyasztás, sem étkezés előtti vagy utáni étkezés, sem vacsora elfogyasztása, vagy annak elmaradása nem fogja lefogyni, vagy többé-kevésbé hízni. Minden egyén egyedi, és ebben az értelemben az anyagcsere is minden esetben az lesz, amely megmutatja, hogy az étel hogyan asszimilálódik. Ezért kényelmesen alkalmazható egy szakértő orvos, aki végső soron eligazít minket és megadja nekünk az iránymutatásokat a személyes fogyás projektjéhez; igen, legyen ő orvos, és ne tartozzon azok közé a quack-quackok közé, amelyek olyan bőségesek odakinn. Mindenesetre az számít mindig a nap végén elfogyasztott kalóriamennyiségnek; Ez természetesen attól függetlenül, hogy a szakértő orvosok mit mondanak.