Tervezze meg a heti menüt, takarítson meg és fektessen be az egészségbe

Vásárolni kell. A spájzban csak az előző hét maradványai maradtak meg. De ne siessünk. Heti menü megtervezése amely figyelembe veszi a családi igényeket és a rendelkezésre álló készleteket, segíthet nekünk élvezze a változatos és kiegyensúlyozott étrend, valamint csökkenti az elpazarolt élelmiszerek mennyiségét a megtakarítással. És hogy a felelősségteljes vásárlás jó tervezéssel kezdődik-e.

Lássunk néhányat kulcsok megtervezni a hetet és jobban megszervezni a családi étkezéseket. Első, raktárkezelés hogy otthon van. Ehhez fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a kamráját és a hűtőszekrényét, és vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyek minden nap fogyóban vannak. Ne felejtse el ellenőrizni a kamrában maradt termékek lejárati dátumát és előnyös fogyasztását is. Ebben az értelemben egy jó ellenőrzési stratégia a FIFO rendszer követése: "Az első dolog, ami bejön, az az első, ami kijön".

Tervezés a második lépés. Készlete alapján tervezzen változatos, mérsékelt és kiegyensúlyozott heti menüt. Minden ételcsoportnak jelen kell lennie, és a lehető legnagyobb mértékben be kell tartania a mediterrán étrend irányelveit. A helyes előrejelzéshez gondold át azokat a mennyiségeket, amelyekre szükséged lesz minden egyes ételhez, amely nem áll rendelkezésre, a tervezett étkezések és étkezők számának megfelelően. A helytelen számítás pazarló és ezért felesleges költség.

---