Testmozgás, a leghatékonyabb terápia
A mozgásszegény életmód elleni küzdelem és a formában maradás óriási egészségügyi előnyökkel jár, és csökkenti a több betegség, köztük egyes ráktípusok kockázatát. A kulcsok abban rejlenek, hogy megfelelő, folyamatos erőfeszítéseket tegyenek és elkerüljék a túlsúlyt.
A testmozgás az egészségünk és a közérzetünk egyik pillére ősi idők óta mindennapos, de mennyire fontos az aktív életvitel? Milyen betegségektől akadályoz meg bennünket, és melyekkel segít a harcban? Miért olyan fontos elkerülni a túlsúlyt és az elhízást? Az elmúlt években az egymást követő orvosi tanulmányok a sportot mint alapvető értéket emelik ki hogy csökkentse a számos kórtól való szenvedés kockázatát, mivel szív- és érrendszeri sőt egyes típusai Rák; A testmozgás gyógyászati szerepe a mentális és érzelmi egészségünkben azonban egyre nagyobb erőre kap, ahogy a „mens sana in corpore sana” híres klasszikus maximája mondja.
Hosszan tartó fizikai inaktivitás, Először is, "fokozatosan és idő előtt csökkenti az olyan tulajdonságokat, mint az erő és a rugalmasság", erősítse meg a Sonia Asúnt koordináló Zaragozai Egyetem fizikai és sporttudományi fokozatának professzorait. De az is, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint, a mozgásszegény életmód a negyedik legfontosabb kockázati tényező a halálozás szempontjából világszerte, a halálozás 6% -ával bolygónkénti arányban, csak a magas vérnyomás (13%), a dohányfogyasztás (9%) haladja meg és egyenlő a túlzott vércukorszinttel.
Fizikai tétlenség, mindig a WHO adataival, az iszkémiás szívbetegségek 30% -ának fő oka (vérellátás hiánya), valamint felelős a cukorbetegség 27% -áért, valamint az emlő- vagy vastagbélrák 20-25% -áért. A spanyol Orvosi Onkológiai Társaság az Oncosaludable weboldalon keresztül elismeri a fizikai aktivitás megelőző tényezőként betöltött szerepének tudományos bizonyítékait ezekben a daganatokban, valamint a húgyhólyagrákokra és kisebb mértékben azokra a tüdő- és endometrium. Ezenkívül a már kezelt betegeknél a sport csökkenti a kiújulás és a halálozás kockázatát.
Más betegségekkel szembesülve
A testmozgás segít az elhízás elleni küzdelemben és ily módon megvédjük szívünket, valamint korlátozzuk annak kockázatát, hogy bármilyen perifériás érrendszeri betegségben szenvedjünk, beleértve agyvérzéseket is. A magas vérnyomás artériás, profilja koleszterin vagy egy lehetséges metabolikus szindróma, valamint a cukorbetegség, a asztma és a apnoeaz álom az aktív élettel küzdő patológiák hosszú listáján szerepelnek.