Testmozgás a napi feladatok elvégzése közben Centro Mujer

A napi feladatokkal formában is lehetsz, csak a részünkről kell tenned egy kicsit. Bizonyos feladatok között szerepel a járás, a lift elkerülése, a gyerekekkel való játék, a ház megszervezése stb.

Montse Lorenzo január 13., 31

• 0 megjegyzés
• Oszd meg a twitteren
• Megosztani Facebookon
• Megosztás a Google-on+

Hányszor hallottuk azt mondani, hogy a ház takarítása nem számít a fogyásnak, ill Kalóriát égetni. Ha azonban egy kis fantáziát teszünk és erőfeszítéseket teszünk, akkor biztosan megtesszük a napi feladatokkal Kalóriákat is veszítünk, és ami még ennél is fontosabb, kondizunk. Természetesen, ha megszokta, hogy naponta tornázik, az nagyszerű lenne, mert így a súlyt távol tartja és rengeteg energiát szerez. De néha a munka, a gyerekek és a házimunka foglalják el időnk nagy részét.

Éppen ezért nehéz, hogy a hátralévő kevés szabadidő alatt felül kell tornáznunk vagy edzőterembe járnunk, amikor valóban szükségünk van egy kis kikapcsolódásra, nyugalomra és kikapcsolásra. Tehát, ha rászánja magát, napi tevékenységével fogyhat, anélkül, hogy pazarolná a szabadidejét. Világos példa a gyaloglás: javasolhatja, hogy menjen ki gyalog végezze el a vásárlást vagy a megbízásokat, kerülje az autó vagy a legelterjedtebb mozgási eszköz vételét, és szabad napokon használja ki az alkalmat, hogy sétáljon gyermekeivel a tengerparton vagy a vidéken.

---