Testmozgás és anyagcsere-egészség a vázizmokon túl - Elhízáskezelő iskola
Azonnal és több időt nem pazarolva kereshet a WhatsApp-on.
A a testmozgás szabályozó hatalmas az inzulinérzékenység és az általános szisztémás anyagcsere révén akut események az egyes gyakorlatok hajtják és végig krónikus adaptációk.
Rendszeres testmozgással csökkentheti a túlsúly kialakulásának kockázatát, metabolikus szövődmények és a kapcsolódó betegségek . A testmozgás erőteljesen befolyásolja az anyagcserét, nemcsak az izomra gyakorolt hatása miatt, hanem a sok más szövetre gyakorolt alkalmazkodás eredményeként is. Ezek az adaptációk az egyes szövetekben különböző belső jelátviteli események aktiválásával következnek be egyedi integráció révén, kommunikáció a jelzőmolekulák, hormonok, citokinek, az energia szubsztrátban bekövetkező változások és a véráramlás sokfélesége között.
A közelmúltban az orvosbiológiai tudományos közösség teljes mértékben felismerte a testmozgás erőteljes hatásait a metabolikus betegségek megelőzésében és kezelésében, sőt előnyösebbnek bizonyult, mint néhány gyengén teljesítő farmakológiai szer. A testmozgásnak pozitív hatásai vannak, amelyek magukban foglalják a jobb testsúlykontrollt, a jobb csontsűrűséget, a szív- és érrendszeri betegségek kevesebb gyakoriságát és súlyosságát, a magas vérnyomás, a depresszió és a szorongás javulását, a specifikus rákos megbetegedések alacsonyabb kockázatát, a kevésbé demenciát és a nagyobb erőt, mobilitást és egészséget. Valójában a 35 krónikus betegség megnövekedett kockázata függetlenül kapcsolódott a fizikai inaktivitáshoz, ami arra késztette bennünket, hogy feltételezzük, hogy a napi testmozgásra és testmozgásra "szükség van" a normális egészséghez és testünk működéséhez.
A tápanyagban szegény, hiperenergikus étrend túlfogyasztása tovább szinergiát mutat az inaktivitással az anyagcserebetegségek járványos arányának növelése érdekében.
Másrészt nem kérdés, hogy a vázizomzat testmozgáshoz való adaptációja fontos; a testmozgás azonban nem lehetséges a különböző szövetek összehangolt együttműködése nélkül az izommunka támogatása és az anyagcsere homeosztázis fenntartása érdekében.
Izomközpontú versus integratív nézet a testmozgás anyagcsere-egészségre gyakorolt hatásáról
Edzés közben ezeknek a fehérjéknek egy része, az ún * „exerkinas”, kiválasztódnak, és komplex szervek közötti hálózatot hoznak létre, amely hozzájárul a testmozgás anyagcsere-egészségére gyakorolt szisztémás hatásokhoz és a testmozgás szabályozásához energia homeosztázis és az egész test inzulinérzékenysége. Másrészt a szervek közötti „energiaáramlás” együtt működhet az exerkinekkel vagy függetlenül alkalmazkodást vált ki. Kétségtelen, hogy az elkövetkező években sok más jelzőmolekulát azonosítanak, és a kutatásnak meg kell határoznia az egyes molekulák megfelelő hozzájárulását, annyi munka van hátra.
* Exerkines = a vázizomzat és más szervek, például a zsírszövet (adipokinek), a máj (hepatokinek), az agy (neurokinek) és a vesék (nephrokinek) által felszabaduló edzés után.
A vázizom az emberi test legnagyobb metabolikus szövete, és kritikus helye a glükóz kiválasztásának mind nyugalmi, mind testmozgás közben. Edzés közben a vázizomzat izomglikogén-készleteket és a keringő plazma glükózt használ üzemanyagforrásként. Az izmok összehúzódásai alacsony intenzitással és kis térfogat mellett is inzulinfüggő és független mechanizmusok révén aktiválják az oxidatív és nem oxidatív glükóz eliminációt és a glükóz felszívódását, optimalizálva az inzulin működését, valamint a glükóz oxidációját és tárolását. A rendszeres testmozgás folytatása tovább növeli a vázizomzat oxidatív képességét, a mitokondriális biogenezist. Fontos, hogy az izmok fokozott glükózfelhasználása az edzés során hipoglikémiához vezetne, ha nem kombinálnák a máj glükóztermelésének gyors felfelé szabályozásával. Ezért a testmozgás akut és krónikus kritikus alkalmazkodáshoz is vezet a máj anyagcseréjében.