Tészta, kenyér, aprósütemény és más "rossz hírű" ételek, amelyek valójában nem híznak meg - Infobae

Egyes ételek rossz rap-et kapnak. A súlygyarapodást azonban a túlzott fogyasztás okozza, nem maga az étel. Romina Pereiro, a táplálkozással kapcsolatos diplomát magyarázza el az Infobae-nak

Ma olyan élelmiszerekről fogunk beszélni, amelyekről az emberek azt gondolják, hogy hizlalnak, de a valóságban ez nem így van, sőt nagyon táplálóak lehetnek mindazon tulajdonságok tekintetében, amelyeket mindegyik tartalmaz. Igazság szerint mi hízik meg túlzott adagok és kiegyensúlyozatlan fogyasztás.

-1 tál tészta: 320 kalória

Paradicsomszósz hozzáadásakor antioxidánsokat is beépít, amelyek megvédik a prosztatát. Ha friss fagyasztott sajtot és reszelőt használ, az több mint 40% zsírt takarít meg.

-Teljes kiőrlésű kenyér vs. fehér kenyér

Mindkettőnek ugyanaz a kalóriaértéke, de a teljes kiőrlésű gabonában több rost van. Jobban feltölti és kényelmesebb a beleknek. A kenyér a szokásos étrend része. Nem jó megszüntetni, hanem a reggelire és az uzsonnára korlátozni a fogyasztását. Igen, étkezés előtt le kell vennie a kenyérkosarat az asztalról.

---