Tészta tenger gyümölcseivel, marinara stílusban, hogy otthon készíthesse
Értékeld ezt a receptet!
Átlag 4/5. Szavazatok száma: 14
Hozzávalók
- 400 g főtt spagetti
- 2 csésze paradicsom apróra vágva
- 1 apróra vágott hagyma
- 2 fokhagymagerezd, darálva
- 1 evőkanál. paprikából
- 1 csésze fehérbor
- 1 csésze bazsalikomlevél
- 300 g nagy garnélarák
- 2 csésze fehér kagyló
- 2 csésze kagyló
- 200 g főtt polip
- 200 f tintahal gyűrű
- 8 evőkanál. Olívaolajból
Utasítás
- Sauté a hagymát és a fokhagymát, amikor megbarnul a paradicsom. 10 percig főzzük, integráljuk a fehérbort, a paprikát és a tenger gyümölcseit. Főzzük még öt percig, és integráljuk a tésztát, a sót és a borsot.
- Tálaljuk és befejezzük a bazsalikommal.
Írta: Josselin Melara | 2020. március 25
Ez a tökéletes lehetőség arra, hogy finomakat fogyasszon tengeri tészta marinara stílusban. Kényeztesse magát, és főzzük meg!
Mit kell tudni a tenger gyümölcseiről
- A kagylóban gazdag étrend segíthet csökkenteni a szívbetegségeket, és meghosszabbíthatja a szívinfarktus utáni várható élettartamot.
- Ezek csökkentik a trigliceridek és a vérnyomás szintjét, valamint javítják a gyulladás, az ízületi gyulladás és a pikkelysömör tüneteit.
- Gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban, emellett a vörös hús és baromfi fehérjéjének 20% -át tartalmazzák. És a legjobb: ezeknél sokkal kevesebb zsírt tartalmaznak.
- Ha több tenger gyümölcseit kívánja bevinni étrendjébe, akkor ajánlott heti 2–3 alkalommal fogyasztani.
Annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezhesse a nagyböjt ízeit, több tengeri receptet készítettünk Önnek, olyan finom, mint ez a marinara stílusú tengeri tészta. Fedezze fel őket Könnyű főzés , a legjobb választás ebben a szezonban