Thor edzése Chris Hemsworth rutinja - Edzések
Chris Hemsworthről beszélni Hollywood egyik legizmosabb színészéről szól. Tíz éve Thor a Marvelnél, és mindegyikben szobrozott testet űzött az edzőteremben. Azok számára, akik olyanok akarnak lenni, mint ő, hozunk Thor képzése: chris Hemsworth rutin. Csak 12 hetes rutin.
Chris Hemsworth edzése Thornál
Chris Hemsworth edzése Thornál 2011-ben kezdődött, amikor aláírta a Marvel-lal, hogy a mennydörgés istene legyen ebben a csodálatos univerzumban. A „Thor” hónapokkal később szabadul fel, és addigra az ausztrál színész jelentősen megnövelte izomtömegét. Ahogy tette? Val vel napi munka és szigorú diéta
Nos, és a kezéből Luke Zocchi, a személyi edződ. Az a tanár, aki Chris Hemsworth képzését Thor számára készítette, és megosztotta az egész világgal. 12 hetes rutin működik, mindaddig, amíg az összes elemet tiszteletben tartják.
Ez egy rutin kombinált kardiovaszkuláris gyakorlatok más erő- és súlyemelő gyakorlatokkal. A hét minden napján egy órán át szokták csinálni. 2011-től napjainkig Luke Zocchi volt az, aki megtartotta Chris Hemsworth testét.
Ennek a képzésnek a kulcsa, maga Luke Zocchi szerint, a gyakorlatok sokfélesége. Serkentik az elmét, a test pedig nem fárad el és nem unatkozik. Tehát ez volt Chris Hemsworth edzése Thornál.
- Súlyemelés - 30 perc testmozgás
- Álló súlyok - Ebben az esetben a karok hajlítottak, és mindkét kezünkben egy-egy súlygal mindkettőt egyszerre emeljük a fej fölé. 20 másodpercet számolunk és lassan lemegyünk. 12 ismétlés van, amit meg kell tennünk.
- Ülő súlyok - Hasonló az előzőhöz, de egy padon ül és ebben az esetben 10 ismétlés
- Vállak - Állva, keresztbe tettük karjainkat, mindkét kezében egy-egy súlyt tartva. Lassan felemeljük mindkét karunkat, és lassan leeresztjük őket. Tízszer ismételjük meg.
Chris Hemsworth diétája Thor számára
Nyilvánvaló, hogy az intenzív edzés semmit sem ér, ha nem kíséri megfelelő táplálkozással. Ebben az esetben, Chris Hemsworth étrendje Thor számára valami különleges. És ez az, hogy a színész célja az volt, hogy izmosítsa magát, hogy ő legyen a legmegbízhatóbb a mennydörgés istenéhez.