Timbale rizs, egyszerű és könnyű recept - egészséges táplálkozási napló
Rizs recept egyszerű, gyors és alacsony kalóriatartalmú.
Főételként vagy köretként szolgál bennünket. Az évszakától függően melegen vagy hidegen is beveheti. Ez nem rizssaláta, de úgy néz ki. Ez egy nagyon fény és nagyon Zsírszegény, ezért ne menjen túlzásba a szűz olívaolajjal, az egyetlen. Ezt az egyszerű rizst paprikával és gombával előző nap elkészíthetjük, és hűtőszekrényben tarthatjuk, amíg készen áll a keverésre. Néhány percig a mikrohullámú sütőbe juttatva készen áll.
Mivel a gomba és a bors íze meglehetősen édes, általában fűszeres fűszerekkel ízesítem őket aromás gyógynövényekkel és fűszerekkel, például kurkuma, bazsalikom, petrezselyem. De nem kötelezőek, ha inkább saját ízekkel hagyja, akkor tökéletes is lesz.
Miért ezek a zöldségek?
A C- és A-vitaminban gazdag paprika nagyszerű antioxidáns, amely megvéd minket a korai öregedéstől és megelőzi a degeneratív betegségeket, mint például a rák, az oszteoporózis. Jó rostforrás, jóllakó hatásúak és segítik a béltranzitust. Vízhajtó hatásuk van káliumgazdagságuknak köszönhetően, előnyösek magas vérnyomás, köszvény és vesekő esetén.
A gomba nélkülözhetetlen aminosavakat biztosít számunkra, és csökkentheti egyes daganatok kockázatát, vagy megakadályozhatja azokat (emlő, vastagbél ...), beleértve az áttéteket is. Serkentik az immunrendszert, késleltető hatást váltanak ki a cukorbetegség kialakulásában, csökkentik a koleszterinszintet és aktiválják a regenerációt.