Tipp # 150 Az abs nem segít, ha túlsúlyos

Ha túlsúlyos, és több száz ülést végez, vagy azokat a 45 perces programokat hajtja végre, majd ropogás, hidd el, hogy semmit sem csinálsz azért, hogy látható hasi hasad legyen.

A rectus abdominis izom jó fejlődéséhez a következő két szabályt kell betartania:

1. Alacsony testzsírtartalommal kell rendelkeznie. Tanulmányok azt mutatják, hogy a közvetlen hasi munka nulla hatást gyakorol a hasi zsírégetésre, így teljesen hatástalan. Ehelyett alkalmazzon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely segít kevesebb kalóriát fogyasztani, és tartalmaz egy súlycsökkentő programot, amely magában foglalja a súlyzós edzést és az intervallum kardiót.

---