Tippek a csecsemők egészséges étrendjéhez a szilárd anyagok bevezetése során
Hogyan lehet oktatni és kialakítani az egészséges divatszokásokat a gyermekek számára
A csecsemő életének első hónapjaiban a gyermek étellel való kapcsolata nagyon csekély, mivel kizárólag a szoptatáson vagy a mesterséges tápláláson alapszik. Minden megváltozik, amikor hat hónapos korban kezdjük a szilárd anyagok bevezetésével, ami kiváló alkalom a csecsemők kb egészséges étkezési szokások. Íme néhány dolog, amit tehetsz fiatalod egészségéért!
12 tipp a csecsemők egészséges táplálkozásához
Körülbelül hat hónapos korukban a csecsemők kezdik mutatni a jeleket, hogy készek szilárd ételeket fogyasztani és felhagyni az exkluzív szoptatással. Ezeket a jeleket általában először a felnőtt étel iránti érdeklődés, az érintés és a szájba helyezés, az extrudálási reflex elvesztése, és mindenekelőtt az jelenti, hogy szinte képesek egyenesen állni ülő helyzetben segítség nélkül.
Ezen a ponton követhetünk egy sor tippet annak biztosítására, hogy kicsi gyermekünk étrendje éppoly egészséges legyen, mint a kiegészítő etetés megkezdése előtt, amikor csak anyatejjel etették.
1. Győződjön meg róla a baba étrendjének alapja továbbra is a tej, mell vagy tápszer, legalább egyéves korig, mindig más ételek elõtt kínálja a mellet.
2. Válassza ki a napszakokat, amikor a gyermek nyugodt és ne legyen éhes, hogy a tejen kívül más ételeket kínáljon. Így gondoskodunk arról, hogy figyelmük arra irányuljon, mennyire érdekesnek tűnik számukra az új étel, és nem az élelmiszerigényükre, mivel a kiegészítő etetés kezdetén a kicsi nem tudja, hogy amit kínálunk, az élelmiszer.
3. Kínáljon ételt naponta annyiszor, amennyit csak akarunk, de mindig szem előtt tartva, hogy gyakorlatilag semmit sem ehet, és ez teljesen normális.
4. Tartsa be a 3 napos szabályt, vagyis várjon legalább 3 napot, hogy új ételt kínáljon. Ez alatt a 3 nap alatt az új ételeket továbbra is fogyaszthatják, mindig szem előtt tartva, hogy az ételallergia általában a második érintkezéskor jelenik meg, és nem az étel első fogyasztásakor. Az első napokban étkezési napló vezetése segíthet.