Tippek a cukorbetegség kordában tartásához - Faro de Vigo
Az egyszerű életmódbeli intézkedések hatékonyak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében vagy késleltetésében
Madrid | 14 · 11 · 16 | 10:08
Oszd meg a cikket
Testmozgás és diéta, a cukorbetegség kezelésének kulcsa GettyImages
A cukorbetegség krónikus betegség, amely akkor jelenik meg a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint vagy amikor a szervezet nem használja az inzulint - a vércukorszintet szabályozó hormont -, amelyet hatékonyan termel. Ha hiperglikémia lép fel - a vércukorszint emelkedése -, amely az idő múlásával számos szervet és rendszert károsít, különösen az idegeket és az ereket.
A Egészségügyi Világszervezet (WHO) Becslések szerint 2014-ben világszerte 422 millió felnőtt szenvedett cukorbetegségben. A cukorbetegség 3,7 millió halálesetet okoz, több mint egymilliót közvetlen okokból, és körülbelül 2,2 milliót okoznak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának növekedésével járó és más típusú halálesetek; Ennek a 3,7 millió halálnak a 43% -a 70 év alatti embereknél fordul elő.
Ezen adatok alapján érdemes megkérdezni mit lehet tenni a betegség ellen:
1.- Kimutatták, hogy egyszerű életmódbeli intézkedések Hatékonyan megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegséget vagy késleltetik annak kialakulását. A 2-es típusú cukorbetegség és szövődményeinek megelőzéséhez egészséges testsúlyt kell elérnie és fenntartania.
2.- Fizikailag aktívnak kell maradni: a hét legtöbb napján legalább 30 perc közepes intenzitású rendszeres tevékenység; a súlykontroll erőteljesebb tevékenységet igényelhet.
3.- Célszerű fogyasztani a egészséges diéta, a cukor és a telített zsír elkerülése érdekében;