Tippek a fogyáshoz A legjobb technikák a túlevés elkerülésére, ha éhes vagy

ne legyél az elméd rabszolgája

A binges elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk azzal, mennyire károsak az egészségre, megtanuljuk hallgatni testünket és táplálóbb ételeket válasszunk

Mindannyiunkkal előfordul. Megérkeztünk éhes otthon, és egyél egy dinoszaurust, amelyet megmentettek a kihalástól. Feloldjuk a nadrágunk gombját, és szabad utat engedünk az impulzusoknak. Aztán természetesen eljön a bűntudat, és esküszünk, hogy nem is csináljuk újra, még akkor sem, ha ezt tudjuk megismétlődik.

túlevés

Miért történik velünk? Ugyanígy, mikor nagyon szigorú diétát kezdtünk hajlamosak vagyunk gyorsan elhagyni. Azt mondjuk magunknak: "Nem mehetek tovább, éhen halok", és az arcunkat azonnal egy zacskó krumpliba temetjük, hogy kielégítsük magunkat. Az orvos és a dietetikus szerint Glenn Livingston a probléma az, hogy a saját étvágymérőnk megszakadhat, írja a "Psychology Today"