Tippek a fogyáshoz; Mir Gomez

1.- Mérje le magát, majd adja fel a megszállottságot. A skála nagyszerű fogyókúrás eszköz lehet, de hatalmas önértékelés is, ha nem látja a változásokat olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak szeretné. Meggyőződésem, hogy a skálán szereplő számnak soha nem szabad meghatároznia a saját értékét. Mérje le magát egyszer, hogy megkapja a kezdő súlyt, majd tárolja a mérleget legalább egy hétig, talán két vagy háromig. Fektessen be egy mérőszalagba, így kéthetente elvégezheti méréseit, hogy lássa, mennyire változik valóban a teste.

2.- Tegyen fel egy célt az év minden hónapjára. Az újévi fogadalom „fogyás” beállítása nem elég. Ehelyett hozzon létre egy célt az év minden hónapjára, amely valami újat és frisset ad az életéhez. Például: Ebben a hónapban próbáljon ki minden héten egy új gyakorlatot. A következő hónapra tűzze ki azt a célt, hogy minden nap fogyasszon legalább egy zöld levet. Márciusra vásároljon egy új szakácskönyvet, és kihívja magát, hogy készítsen egy új receptet hetente.

Az ötlet az, hogy változtasson a dolgokon, hogy motivált maradjon egészséges életmódja iránt.

---