Tippek a kidudorodott has elvesztésére El Informador Noticias de Jalisco, Mexikó, Deportes;

Tudja, melyik a legmegfelelőbb gyakorlat a lapos has eléréséhez

Közzétéve 2016. 01. 30. - 09:24 HS

MEXIKÓI VÁROS (JAN/30/2016).- A nők az esetek többségében lapos hasra vágynak, de néha sokkal nehezebb tudni, hogy hol kezdjék, mint hogy ennek eléréséhez megfelelő gyakorlatot végezzenek. Sőt, hogy a helyzet még rosszabb, a nők tudják, hogy a hasizmok működnek, de a valóság az, hogy a megfelelő edzés kiválasztása a problémás terület alakjától függ.

A pótkerék: Az ilyen hasú emberek valószínűleg ülő életet élnek, vagy irodai munkát végeznek.

Érzelmeiket általában a cukros ételekhez és az alkoholhoz kötik.

Tippek

Szüntesse meg teljesen az alkoholt. Mint tudják, az alkohol cukorrá alakul, és közvetlenül a derekadra megy.

Kerülje a "diétás" snackeket. Az ilyen típusú termékek általában sok vegyszert, finomított cukrot és sót tartalmaznak.

Egyél jobban! Fogyasszon egészséges étrendet, tele friss termékekkel, és ha lehetséges, szervesen.

Lépj tovább! Ha irodai munkája van, parkoljon a bejárattól távol, lépjen fel a lift helyett a lépcsőn, és használja ki ebédidejét, hogy sétáljon egy kicsit.

Nincs szüksége edzőterembe. Ha hétvégén sétál, guggol vagy jógázik, az több mint elég lesz.

A stressz hasa: Az ilyen hasú emberek perfekcionista személyiségűek. Általában hajlamosak az emésztés orvosi körülményeire, amelyek gyulladáshoz és székrekedéshez vezetnek. A súly a köldök elején található. Ez a has nagyon feszes.

Tippek

Korán aludj és aludj tovább.

Csak nyugi! Próbáljon meg elvégezni pár légzőgyakorlatot, meditációt, és végezzen hosszú, forró fürdőket, amelyek ellazítanak és különböző dolgokra gondolnak.

Korlátozza a kávéfogyasztást legfeljebb napi 2 csészére.

Vegyél egy pár jógaórát, hosszú sétákat, úszást vagy ellenállást.

---