TIPPEK A NYÁRKAL VÉGZŐDÉSHEZ; Körforgalmi Központ
Közeleg a nyár, bár az idei év más és ritka. De ennek ellenére ugyanazok a régi témák teljesülnek, a rutin véget ér, és szakítunk az étkezési szokásokkal, a menetrenddel, a több szabadidő eltöltésével, több időt töltünk otthonról, és rosszul eszünk, és a skála felel az információk közléséért nekünk. Nyáron mi, spanyolok, két-három kilót hízunk.
Könnyű észrevenni azokat az okokat, amelyek miatt hízunk és rosszul vigyázunk magunkra
-Több társadalmi élet, több sör
-Barbecue idő, chorizo, szalonna ... hiperkalórikus étrend
-Az edzőterem szeptemberre, lefekszem a Bartolához
-Fagylalt, szóda pop, korlátlan cukor
4 tippet fogunk adni nyáron a fogyáshoz és megkönnyítéséhez, hogy nyugodt órákat folytathasson és élvezhesse az idejét, vigyázhasson magára és tartsa formáját. Teljesen energiával és vitalitással, anélkül a kilók nélkül érkezik meg szeptemberben.
HIDRATÁCIÓ:
Nyáron a meleg hipotenziót, rossz keringést, folyadékretenciót és fáradtságot okoz. Súlyosabbnak érezzük magunkat és könnyen elfáradunk.
A hidratálás elengedhetetlen, hagyja félre a hiperkalórikus üdítőket, amelyek csak szomjazni fogják. A víz a legegészségesebb ital, emellett nem biztosít kalóriát, mindig hordjon egy üveget a táskájában, az autóban, az irodában ...
Adja meg fantáziáját, és hidratálja magát frissítő italokkal, tele ízekkel és kalóriák nélkül.
-készítsd el az ízesített vizet: töltsön meg egy korsó vizet jéggel, és adjon hozzá gyümölcsöket, gyógynövényeket, zöldségeket ... .az ízt a legjobban szereti. Ízelt vize lesz és nulla kalória. Próbáld ki a grapefruitot mentával vagy uborkával, citrommal vagy lime-mal, készítsd el a legjobban tetsző kombinációt és élvezz egy szuper frissítő italt.
-igyon hideg teákat vagy infúziókat: Csodálatos alternatívák, frissülnek, gazdagok és segítenek a fogyásban. A hideg zöld tea energiát ad, ízletes és kiváló szövetséges zsírégetéshez.
-Mi van, ha saját granitát készít? készítse el házi slusszait, sokkal egészségesebbek és gazdagabbak