Tippek a sziluett visszaszerzéséhez szülés után Madrid plasztikai sebésze, Spanyolország
Hányszor láttuk híres visszaszerezni a sziluettet szülés után fénysebességgel? A média visszhangozza, hogy ezek a "hírességes anyukák" egy szempillantás alatt hogyan gyógyulnak meg. De mi van a többi halandóval? Mi a legésszerűbb és legegészségesebb módja annak, hogy a terhesség után visszanyerjük vonalunkat? Vegye tudomásul a mi tippek sziluettje visszaszerzéséhez szülés után:
Tartalomjegyzék →
Fogyjon fokozatosan.
Ahogy a terhesség alatt is apránként hízott, a megszerzett kilók fogyásának is fokozatosnak kell lennie.
A Az endokrinológiai és táplálkozási szakemberek tanácsot adnak a fogyókúrás étrend terhesség és szoptatás idején. Ne feledje, hogy a szoptatási időszakban az anya kalóriaigénye magasabb, ezért nem szabad diétát tartani.
A A terhes nők 75% -a részben vagy egészben elveszíti súlyát, de 25% nem, ami nagyobbat is jelent a cukorbetegség kockázata a jövőben.
Nem kell visszanyernie ugyanazt az értéket, mint a terhesség előtt, de vannak olyan tényezők, amelyeket figyelembe kell vennie a leadott kilók elvesztésekor: Ha további kilókkal teherbe esik, a terhességi cukorbetegség kockázata a második szülésnél megnő, egyéb komplikációk mellett. Ezért, Ha 10-12 kg-nál többet hízott terhesség alatt, ami az ajánlott súlygyarapodás, akkor célszerű végrehajtania a súlyának visszaszerzésére vonatkozó tervet.
Vigyázzon étrendjére:
Ha már van befejezte a szoptatást, tudsz kezdjen fogyókúrás étrendet. Nagyon fontos, hogy a egyensúlyi étrend mit tartalmaz gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, hogy szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, energiával és kevés kalóriával látja el.