Tippek az egészséges táplálkozás fenntartásához otthon; Visszaesés

írta Ibero Prensa · 2020. június 24

táplálkozás

Az egészséges étrend fenntartása segít fenntartani az erős immunrendszert, megelőzni és leküzdeni a fertőzéseket, valamint felépülni azokból, amelyek a COVID-19 járvány összefüggésében egyre nagyobb jelentőséget kapnak.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint "bár egyetlen étel vagy étrend-kiegészítő sem képes megelőzni vagy gyógyítani a COVID-19 betegséget", a megfelelő táplálkozás csökkenti az egyéb koronavírus kockázati tényezőit jelentő egyéb betegségek, például a cukorbetegség és az elhízás lehetőségét.

Íme néhány javaslat az egészséges táplálkozásról:

1.- Egyél gyümölcsöt és zöldséget. Az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (a FAO angol rövidítése miatt) napi legalább öt adagot javasol; Ezenkívül javasoljuk a hüvelyesek fogyasztását hetente legalább háromszor.