Tippek az iskolai snack elkészítéséhez Óvodai tippek

óvodai

Tippek az iskolai harapnivalókhoz

Az Élelmiszerek Világnapjának megünneplésére adunk néhány gyakorlati tippet az iskolai snack elkészítéséhez.

Ennek a falatozásnak a gyermekek napi kalóriabevitelének részét kell képeznie. Az Egészségügyi Minisztérium és a Közoktatási Minisztérium által kidolgozott Ételkészítési kézikönyv szerint ezeknek a harapnivalóknak a napi elfogyasztott kalóriák 17,5% -át kell képviselniük. 3-5 éves gyermekeknél ez a százalék átlagosan 228 kalóriával egyenlő.

Ezért ezeknek az összehasonlításoknak a következő szempontokat kell figyelembe venniük:

  1. Integrálniuk kell a jó étkezés tábláján feltüntetett különböző csoportok ételeit.
  1. Tartalmaznia kell egy vagy több adag zöldséget és gyümölcsöt, igény szerint tiszta ivóvizet és egy elkészített ételt, amely a snack fő energia- és tápanyaga.
  1. Az ételeket kiváló minőségű alapanyagokból kell elkészíteni, elkerülve az olyan ételek fogyasztását, amelyek nem segítik elő a helyes étrendet.
  1. Az ételnek vonzónak kell lennie, mind ízében, mind megjelenítésében.