Tippek körte alakú testekhez

körte

Körte testek azok, amelyekben a csípő és a comb arányosan szélesebb, mint a test többi része. Így a kisebb mellbőségek, keskeny vállak és jól körülhatárolható derék. Tudnia kell, milyen sportokat kell gyakorolnia, milyen ételeket kell fogyasztania, és melyek azok az egészségügyi kockázatok, amelyekre hajlamos lehet. Az EME-ben néhány kulcsfontosságú tippet hagyunk ennek a sziluettnek a nők számára.

Erőgyakorlatok

Ennek az adatnak a maximalizálása és az egyenlőtlenség ellensúlyozása érdekében ajánlatos erőtechnikai gyakorlatokat végrehajtani a felsőtestben. Emeljen súlyokat hetente 2 alkalommal, végezzen tricepszet, bicepszet és hasizomgyakorlatot.

Kardiovaszkuláris gyakorlatok és alakformálás