Tippek napi 400 kalória kiküszöbölésére

Ezekkel a tippekkel akár napi 400 kalóriát is csökkenthet

kiküszöbölésére

Sokszor előfordul velünk, hogy több kiló lefogyás után belépünk a híres fennsíkra. De csak néhány szokás megváltoztatásával megváltoztathatja ezt. Mondunk néhányat:

* Cserélje le a tejeskávét egy jó fekete kávéra: A fekete kávénak nincs kalóriája, ehelyett tej hozzáadásakor 250 kalóriát adunk a testünkhöz.

* Csak a tojás fehérjét használja: A tojásfehérjével készült omlettben 55 kalóriával kevesebb.

* Jobb a gyümölcs, és nem a leve: A gyümölcs elfogyasztásával rostokat ad hozzá, és nagyobb a jóllakottság érzése. A lé növeli a kalóriákat és a cukrot.

* Mindig reggelizzen: Ez a nap legfontosabb étkezése. Ezért szükséges megadni neki azt az értéket, amellyel rendelkezik.