Tíz antioxidáns recept - Gurmé
Legyen szebb a bőr, késleltesse az öregedés hatásait, vagy kerülje a szív- és érrendszeri betegségeket. Nem, ez nem a hollywoodi sztárok legújabb gyógyszere, ezek csak az antioxidáns ételek előnyei. Vegye fel őket a napi menübe, és ezáltal fokozza egészségét és táplálkozását.
"Számos
gyümölcsök és
zöldségek
ők gazdagok
antioxidánsokban
Mindenki tudja, hogy a sárgarépa szedése segít a barnulásnak egy kicsit tovább tartani. De mit tudunk még az antioxidánsokkal rendelkező ételekről? Először is tudnia kell, hogy mi az antioxidáns. Ezek olyan anyagok, amelyek késleltetik vagy megakadályozzák a szervezetben a szabad gyökök által okozott oxidációt.
A szabad gyökök feleslege öregedést, a szív- és érrendszer problémáit, sőt az idegrendszer problémáit is okozza. Ezért nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából.
Saját testünk antioxidáns anyagokat termel, azonban ez nem elég. Meg kell erősíteni egy ilyen étrendben gazdag étrenddel.
Ezek egy része E-vitamint (sárgarépa, paradicsom, spenót, avokádó, spárga ...) tartalmaz antioxidánst, amely fenntartja a sejtmembrán integritását és lassítja a sejtek öregedését; karotinok és béta-karotinok (például sárgarépa, paradicsom, spenót vagy tök); C-vitamin (bors, kivi, citrom, narancs, karfiol stb.), amely elengedhetetlen a szövetek, az íny, a csontok sejtjeinek helyreállításához és segíti a zsírok anyagcseréjét, a védekezés erősítése mellett; vagy flavonoidok, amelyek főleg gyümölcsökben és zöldségekben, teában vagy borban találhatók meg.
Nyersen a legjobb megoldás