Több fa a kalóriák és az energia egyensúlyának megőrzéséhez; Nem hízok meg többet
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Csak 4 résztvevő, mind posztmenopauzás nők. Két diéta. Minden résztvevő 6 hétig követi az egyik diétát, majd további 6 hétig a másikat. A résztvevők közül kettő alacsony zsírtartalmú (és alacsony glikémiás indexű), kettő pedig alacsony szénhidráttartalmú. Az étrendek hipokalorikusak és személyre szabottak az egyes résztvevők energiafogyasztása tekintetében.
A tanulmány szerzői azt találták, hogy a fogyás különbsége nem különbözött szignifikánsan a két étrend között:
A súlycsökkenésben (p = 0,509) nem volt szignifikáns különbség az LF és a VLC étrend között. Az átlagos súlycsökkenés a VLC diéta esetében 5,88 ± 1,20 kg, az LF diéta esetében pedig 4,35 ± 1,32 kg volt (1. ábra).
Számomra a 6,45 kg jelentősen különbözik a 4,35 kg veszteségtől. 50% -kal több ...
MEGJEGYZÉS: a cikkben nincsenek következetes adatok. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyási mutatója 6,45 kg a grafikonon és ugyanezen grafikon alján, de csak 5,88 kg a korábban idézett szövegben. A 2. ábra adatait kiszámítva 6,3 kg-ot kapok, így úgy tűnik, hogy az 1. ábra adatai 6,45 kg a helyes adatok.
A lényeg az, hogy ezek az izokalórikus étrendek közötti különbségek nem létezhetnek, ha a kalória paradigmát igaznak tételezzük fel. De léteznek. És bár egy 4 résztvevővel végzett tanulmány nem enged túl sok következtetést levonni, elegendő lebontani azt az elképzelést, hogy az elfogyasztott kalóriák határozzák meg a testzsír változását. Ennek a hamisságnak a felszámolásához elegendő olyan esetet találni, amelyben nem teljesül. És előttünk van.
Ebben a tanulmányban pedig a 12 hét alatt a résztvevők megkapták a már elkészített/elkészített ételeket. Állítólag azt ették, amit a tanulmány szerzői szerint esznek.
Az alábbi grafikon a súly alakulását mutatja be annak a 12 hétnek a során (és a folytatást egy 9 hónapos követés során. Nem veszem figyelembe a nyomon követést, mert más dolgokra szeretnék koncentrálni). Pontosabban szeretném felhívni a figyelmet az # 1197 résztvevő esetére, amely kis fehér négyzetekkel van ábrázolva. VLC diétával (alacsony szénhidráttartalmú) hat hét alatt körülbelül 9 kg-ot fogyott. Aztán LF diétára váltottak (alacsony zsírtartalmú és alacsony glikémiás index). A következő hat hétben csak 1,5 kg-ot fogyott. Ennek a nőnek jelentős különbség volt a diéták között. Annak a nőnek az esete mutatja, milyen abszurd a kalóriákról beszélni.