Több kalória éget el, és egyéb gyakori kételyek nyáron a sporttal kapcsolatban
Mi az ideális hőmérséklet az edzéshez, milyen tevékenységek alkalmazkodnak a legjobban a hőséghez, valamint a mennyiség és az intenzitás szabályozásának fontosságához.
Fontos kihasználni a hűvösebb napszakokat, és nem szabad elhanyagolni a hidratálást-
A napsütéses napok és a jó idő ösztönzi azokat, akik szeretik a szabadtéri edzéseket. De meghívják azokat is, akik mozgásszegényebbek, és akik az ideális pillanatot keresik, kezdjék meg a testmozgással. De mind a fizikai aktivitáshoz szokott, mind pedig a mozgásra törekvőknek számos ajánlást kell követniük, hogy megakadályozzák az egészséges szokás problémáit.
Dr. Jorge Franchella, a Hospital de Clínicas testmozgási és sportprogramjának vezetője a nyári sporttal kapcsolatos gyakori kételyeket feloldotta, és felszámolt néhány mítoszt a témában.
-Milyen tevékenységeket vagy sportokat válasszon nyáron?
Először a vízi. És mindazok, akiket a szabadban végeztek, betartva a menetrendet és a hőmérsékletet. Figyelembe véve, hogy a négyzetek nagy része cementből készült, kényelmes a vízben való sportolás, ahol a test 25-szer több hőt veszít. Ha ez nem lehetséges, akkor ajánlatos olyan helyeket keresni, amelyek hűvösek, ahol szél vagy szél fúj. Ha az edzőteremben végeznek tevékenységeket, akkor az előnye, hogy általában fűtöttek
-Magas hőmérséklet esetén a test gyorsabban vagy több kalóriát "éget"?
Nem, nincs összefüggés a környezeti hőmérséklet és a kalóriaégetés között.