Több kalóriát égetünk el a Saba® időszakban
Feladva 2018. szeptember 14-én a Saját időszakomban
A Saba ® tájékoztatja Önt.
Vegyünk egy pillanatot arra, hogy elmélkedjünk a korszakunkon, és hasonlítsuk össze egy maratonnal, fárasztó, van hullámvölgye, örömmel futjuk, de energiánkba kerül 😣💨 .
Térjünk vissza a témához, az anyagcserénk és az időszak közötti kapcsolathoz. Mindazok a sóvárgások, amelyek egyszerre jelentkeznek az érzelmek ezreivel és a sok fáradtsággal, csak egy kissé igazságos lenne, ha a testünk több kalóriát égetne el azokban a napokban, de ez valóban igaz? Itt mondjuk meg a választ:
Éhesebb lehetsz azokon a napokon: az időszakban zajló anyagcserét a menstruációs ciklusunk hormonjai befolyásolják, és a hónap folyamán változnak. Több tanulmány szerint a menstruációs ciklusunkban valamivel magasabb a kalóriaégés, ezért éhesebbek vagyunk a normálnál, és több ezer vágy érkezik. Tehát nyugodtan egyél, amit csak akar, mert a testednek extra ételre van szüksége.
Több kalóriát égetünk el a legváratlanabb pillanatban: Azokban a napokban és még előttük is sok hormonális változás van, amelyek közvetlenül befolyásolják anyagcserénket. Sok tanulmány azt mutatja, hogy körülbelül 2 héttel a periódusunk előtt felgyorsul az anyagcsere, ez azt jelenti, hogy több kalóriát égetünk el a veszteséget megelőző napokban.
Az az érdekes, hogy sokan azt gondolnánk, hogy a mi időszakunkban a legtöbb kalóriát égetjük el, de valójában néhány nappal azelőtt.
Ne vigyük túlzásba a testmozgással: minél több kalóriát égetünk el, annál több energiára van szükségünk. A testmozgás sok szempontból jó, és segít a PMS tüneteiben, de azokon a napokon a túlzásba vésés túlságosan fárasztó és energia nélkül hagyhat. Azokra a napokra, amikor megérkezik a menstruáció, egy kicsit nyugodtabb tevékenységeket javasolunk, mint például a jóga és a pilates.
Maradj hidratált: Az ivóvíz a menstruáció során nagyszerű egyensúlyt biztosít Önnek, és sokkal jobban érzi magát. A hidratált tartózkodás csökkenti a menstruációs kényelmetlenséget és fokozza az anyagcserét.
Pihenjen eleget: Az alvás és a pihenés ezeken a napokon nagyon fontos, egészségesen tartja hormonjait és csökkenti a PMS tüneteit. Ezenkívül az anyagcsere együtt működik az alvás óráival, ezért ha egészséges anyagcserét akarsz, pihenj meg, amire a testednek szüksége van.
Saba® szuper kompakt tamponok
Saba® Teens Ultra Thin
Saba® Sport Ultra Slim Long
Szeretne tagja lenni a Saba® közösségünknek?
Csatlakozzon a Saba ® családhoz, írja be az e-mail címét, hogy többet tudjon meg a időszak és az V. zóna.