TÖBB VÍZ VAGY KÖNNYEBB Fight vagy Bust

több

Több watt vagy kevesebb a súlya?

Ez az egyik nagy kérdés, amelyet sok kerékpáros feltesz magának. Az erőedzés megérkezésével új terület nyílt az edzés és a teljesítmény irányításában a sporttudományok világában és kifejezetten a kerékpározásban, elfelejtve a potenciométerek megjelenését a zajló futóversenyhez.

Az egyik válasz erre a kérdésre egy másik kérdés: Milyen teljesítményem van sportolóként? Mik az erősségeim és a gyengeségeim? Mi a munka-akadémiai-szakmai kontextusom? Mit jelentenek?

Amint láthatja, nem az egyik vagy a másik tényező felvételéről van szó, de ha igaz, hogy betartjuk a sportoló szintjét, és "normális" súlyú körülmények között nagyon érdekes lenne elérni a maximális nyereséget watt az izomtömeg csökkenése nélkül (ami bonyolult, nem hiába, hanem azért, mert a legtöbb kerékpáros nem rendelkezik pontossággal az energiahiány kiigazításában, és sokkal inkább az elfogyasztott ételek tápértékében).

Példák

Mindehhez több példát is felhozunk: Képzeljünk el egy tipikus 70 kg-os kerékpárosokat, 275-285w FTP-vel. A priori a legegyszerűbb erőforrás az lenne, ha lefogyna, így jobb watt/kg arányt kap, és gyorsabban tud felmenni. De itt merül fel a kérdés, szerinted valóban hosszú távú megoldás? Sajnos ez sok esetben nem teszi lehetővé a teljesítmény javítását és még sok minden mást, ha csak egy teszt értékére támaszkodunk.