Tojással töltött avokádó; egy tányér; keto diéta; vagy; foodporn
A keto diéta két oldaláról szóló cikk után sokan megkérdeztétek tőlem, hogyan alkalmazzák és miből áll. Nos, erről egy másik cikkben fogunk beszélni (amit ígérnek), de arra számítok, hogy ez egy magas zsír- és fehérjetartalmú étrend.
Ma arra gondoltam, hogy megosztom veletek az egyik receptet, amely véleményem szerint leginkább meghatározza a keto étrendet, az összetevői miatt.
Nagyon egyszerű elkészíteni, kevés összetevővel és különlegességgel: mindegyik sokak célpontja táplálkozással kapcsolatos mítoszok:
- Avokádó, azzal az örök küzdelemmel, hogy meghízik-e vagy sem.
- A tojás, függetlenül attól, hogy emeli-e a koleszterint
- A szalonnában (vagy szalonnában) lévő telített zsírok, amelyek jók vagy rosszak
Számos mítoszt felölelő recept, amelyet az Aula de Nutrición blogunkban is felfedünk.
De menjünk a tűzhelyhez, tegyük fel a kötényt és készüljünk fel, hogy megyünk oda.
Hozzávalók amire szükségünk lesz:
- 2 avokádó
- 2 tojás
- 2 szelet szalonna vagy ibériai szalonna (mindig jobb szalonna)
- pácolt hagyma
- bazsalikom
- Só
- Bors
- sütőpapír