Tök rizs

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A hideg évszakban vagyunk, ahol meleg és ízletes készítményeket keresünk, ezek azonban egészségesek és könnyűek lehetnek, mint ebben az esetben, amikor egy sütőtök rizs recept ez adagonként biztosítja:

Hozzávalók

1/4 csésze rizs tea, 300 gramm tök, 1 közepes hagyma, 1 evőkanál olívaolaj, 1 csésze zöldségleves, 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú krémsajt.

Készítmény

Ennek kidolgozásához rizs tökkel el kell kezdeni azzal, hogy a mártást egy serpenyőben kevés olívaolajjal megdinszteljük hagyma finomra vágva, ha megfőtt hozzáadjuk a tök korábban lehámozták, megmosták és apró kockákra vágták.

---