Töltsön stressz-étrendet!

Egészségügyi vészhelyzet

Tegnap ismertettem meg az agyi riasztásunk, az amygdala riasztási funkcióját, és láttuk, hogy ez nagyon fontos szerv fajként való túlélésünk szempontjából. De azt is megtudtuk, hogy a legprimitívebb agy része, és hogy néha nehézségei vannak a 21. században, és nagyon idegesítő és hatástalan hamis riasztásokat generál.

Ma azt javaslom önnek, hogy kezdjen diétát. Nem, nem fogom ajánlani, hogy csak a fogvatartás alatt engedjen el virtuális vermutot barátaival vagy családjával! Az általam ajánlott étrend az információforrások, a stressz és a félelem mennyiségének csökkentése, amelyekre mindennap figyelünk, anélkül, hogy tudatában lennénk, különösen most, hogy a bezártság miatt szinte bármikor hozzáférhetünk az internethez és a közösségi médiához.

Négy tiltott vagy csökkentendő élelmiszer létezik: a) túlzott információ, b) pletykák és összeesküvés-elméletek, c) a jövő katasztrofális előrejelzése és d) ötletek kérődzése. Megpróbáljuk világosan leírni őket, hogy holnaptól elkerülje ezeket a rossz kognitív szokásokat.

---