Tömeg elvesztése Egészséges bőr és táplálkozás

Oldalak

2014. január 13, hétfő

Egészséges bőr és táplálkozás

A pattanások helyi kezelése segíthet a probléma enyhítésében, de a megoldás az étrendben rejlik

Gyulladásos folyamatok a testünkben.
1. Általában az okozhatja ételintolerancia és érzékenység. Ismeretes, hogy mind a glutén mint a laktóz, étrendünkben viszonylag új, bőrproblémákat okozhatnak. Mindenekelőtt a bőrproblémák vagy a libadombok kapcsolódhatnak a gluténhez. A glutén jelen van gabonafélék, A búza ebben az értelemben a legrosszabb, a rizs pedig a legjobb.
2. Gyulladásos és gyulladáscsökkentő ételek. A gazdag ételek gyulladáscsökkentő hatása Omega 3 mint a halolaj és híres antioxidánsok bizonyos élelmiszerekben, például vörösbor, zöld tea vagy kávé. Ők is probiotikumok segíthetnek emésztőrendszerünk mechanizmusainak megfelelő olajozásában és csökkenthetik a gyulladást. A gyulladásos ételek közül érdemes ajánlani a gyulladásos zsírok elkerülése, gazdag omega-6-ban, például magvakból (repceolaj, napraforgó) és hidrogénezett zsírokból (a híres transzzsírok), általában ipari süteményekben.
Androgén hormonok . Önmagukban nem kell problémákat okozniuk, de magas IGF-1 növekedési hormon jelenlétében (olvassa el a következő pontot) ez egy egészen pusztító koktél. Éppen ezért a hagyományos étrenddel rendelkező társadalmakban alig vannak kapcsolódó gabonák a különböző hormonális mérföldkövek során (lásd: pubertás, menstruációs ciklusok, menopauza). Ennek ellenére ismert, hogy például a tej Kiderül, hogy hormonális prekurzor, így ha nagyon tartós pattanásproblémái vannak, ez segíthet megszabadulni tőle. Valami hasonló történne a vörös hússal .
Inzulin és növekedési hormon IGF-1 . A tanulmányok szoros kapcsolatot mutatnak az arcon lévő faggyú szekréció és az IGF-1 (az inzulinhoz szorosan kapcsolódó hormon) szintje között, amellett, hogy felgyorsítják a bőrsejtek növekedését, ezáltal nemcsak a bőrünk zsírosodik, de a pórusok könnyebben eltömődnek. Ezen túlmenően ezek a hormonok eltúlozzák az androgén hormonok hatását. így a pattanások könnyebben kijönnek pubertáskor vagy premenstruációs szindróma idején . Az inzulintermelés szabályozásához a legjobb olyan étrendet fogyasztani, amelyben a szénhidrátok lassan emésztődnek, vagyis alacsony a glikémiás indexük (vagy általában alacsony glikémiás terhelést kell fogyasztani). Ezért jobb elkerülni a finomított liszteket, a tésztákat és a fehér rizst, különösen a cukrot. . Fogyaszthat teljes kiőrlésű termékeket vagy gumókat és hüvelyeseket, de anélkül, hogy ezen túlmenne, a legjobb dolog a bőrének az lesz, ha főleg zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt (Különösen zöldségfélék!) Ami szintén gyakran tartalmaz antioxidánsokat.

23 megjegyzés:

Első sorban láthattam, hogy a jó étkezés hogyan javítja a bőr állapotát. Ahhoz, hogy kívülről jók legyünk, belül is jónak kell lennünk!
Imádtam a bejegyzést!

Én is nagyon észreveszem. Szinte ameddig emlékszem, dermatitiszben szenvedtem, és már régóta van ilyen, mint most. Szerencsére még soha nem szenvedtem sok pattanástól. Mázlim van! Haha.

Teljesen egyetértek. Mindig karcsú voltam, egészséges bőrrel pattanások nélkül, pattanások vagy ilyesmi nélkül. Ma 30 évesen pattanásoktól, vak T-zónás pattanásoktól és förtelmes, zsíros bőrtől szenvedek, és étkezési szokásaim egyértelműen 10 év alatt sokat változtak. Remélem, hogy megváltoztathatom az étrendemet, és visszatérhetek ahhoz a bőrhöz, amelyhez ma annyira szeretnék. Üdvözlet és köszönet az érdekes bejegyzésért!.

Ne felejtsük el, hogy más tényezők, például a stressz is befolyásolhatják! Bizonyára most stresszesebben élsz, mint gyengéd fiatalságodban;).

Az étkezési szokások kissé megváltoztatásával biztosan észreveszi a javulást!

A barátnőd blogjának köszönhetően most találkoztam veled, és ezentúl követlek;)
Nagyon hasznos és érdekes bejegyzést találtam, mivel személyesen észreveszem a bőrömön az ételek kérdését. Vagyis amikor egészségesen étkezem, azt veszem észre, hogy a pattanások kérdése sokat javul, alig jelenik meg, ellentétben a rosszabb étrenddel.
Mindenesetre követni fogom néhány tippjét, hogy még jobban fejlődjek!:)
www.lamodanopuedeconmigo.blogspot.com

Megmondod, hogy vagy egy-két hónap múlva;)

Nem tudok többet egyetérteni veled ! Április óta 22 kilót fogytam egészséges táplálkozással és testmozgással, és nem látom, mit vett észre a bőröm, teljesen új és továbbfejlesztett bőrnek tűnik. És hozzáteszem, hogy a hajam és a körmöm is sokkal jobb, főleg a körmöm, amely rétegenként kinyílt, és most nem velem fordul elő!:)

A bőrömön is nagy javulást tapasztaltam, és rosszabbul viselkedő hetekben észlelem a romlást. ezért elkezdtem egy kicsit alaposabban vizsgálni a dolgot!

Helló Demostetes, sokáig nem írtam Önnek, és ezúttal nem fogom megtenni az utolsó bejegyzések tipikus turnéját, annyiszor, mert rosszul vagyok.

Lényegében egyetértek veled és azzal, amit mondasz, a diéta befolyásolja a bőrt, igen. Igen, de. És ez vezetett ide, sokkal inkább a Neuras blogon olvasottak miatt, mint itt, de ez lényegében az, amit szerintem gondolsz, és ahol az orvosi véleményem szerint egyáltalán nem helyes . Elmagyarázom:
Ha azt állítja, hogy az allergia és az intolerancia befolyásolja a bőrt, akkor nincs igaza. DE a mentességi diéta folytatása nem vicc. Nem szabad abbahagynia az X termék fogyasztását alapozás nélkül annak alátámasztására. Ha abbahagyja a tej fogyasztását, a feltételezett laktóz-intolerancia miatt haszontalan lesz, ha továbbra is megeszi a millió terméket, amelyek tartalmazzák annak a nyomait. Valójában, ha abbahagyja a "vastag" laktóz, vagyis a legtöbbet tartalmazó termékek fogyasztását, a szervezet abbahagyhatja a lebontásához szükséges enzim termelését, majd igen, intoleranciát eredményez. Nem azt mondva, hogy ha az ember abbahagyja a használatát, és úgy tesz, mintha tudná, hogy allergiásak/intoleránsak-e, akkor a tesztek hamis negatívumokat adnak. Valójában a lisztérzékenység szűrése során szigorúan tilos abbahagyni bármely termék fogyasztását, normál étrend ajánlott a szerológiáig és a biopsziáig.