Tonhal tatár a YouHealth-szel

Felkészülési idő: 10 perc Szint: könnyen Adagok: 4

apróra vágott

Ez a fogkő szolgálhat előételként yucca vagy banán chips mellett, vagy előételként wontonnal.

Hozzávalók

300 gramm friss tonhalfilé darabokban
1 metélõhagyma, apróra vágva
3 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
2 evőkanál szezámolaj
2 evőkanál méz
1 apróra vágott avokádó
1 citrom leve
Só és bors ízlés szerint
2 teáskanál szezámmag

Készítmény

Helyezze a tonhalat, metélőhagymát, szójaszószt, szezámolajat, mézet és citromlevet egy nagy tálba. Jól összekeverjük, sóval és frissen őrölt borssal ízesítjük. .

Csepegtesse az avokádót citromlével, hogy ne rozsdásodjon el.

Helyezzen egy 5 cm/2 hüvelykes szakácsgyűrűt a tányér közepére. Tegye a tetejére 1/4 negyed apróra vágott avokádót és 1/4-ét a tonhal keverékéből, és nyomja meg, amíg szilárd nem lesz .