Tornatermi tonikus vizsgálatok
AVM Verlag, München, 2010.
Elektromos izomstimuláció, mint egész test edzése - Multicentrikus tanulmány az átfogó EMS használatáról a gimnáziumokban
A tanulmány célja: Ennek a munkának az volt a célja, hogy megtudjuk, hogy az erő, az antropometria, az öntudat, a hangulat, az általános egészségi tényezők, a hátfájás és az inkontinencia tekintetében pozitív változások történhetnek-e átfogó elektromos stimulációs tréning alkalmazásával, egy terepi teszten.
Módszertan: Négy fitneszközpontban 134 önkéntes személyt (102 nő és 32 férfi) kérdeztek meg, akiknek átlagéletkora 42,5 év volt, és összehasonlítottak egy kontrollcsoporttal (n = 10), és életkor és nem alapján vizsgálták őket, hat hét előtt és után. a képzés. Ez magában foglalta a maximális erő, fizikai állóképesség, testtömeg, a testzsír százalékának, a hasi kerületnek, a hát- és inkontinencia-panaszok gyakoriságának és intenzitásának, valamint a panaszok általános állapotának, hangulatának, vitalitásának, stabilitásának és testkontúrjának meghatározását.
A 12 képzési egységet hetente kétszer hajtották végre, a következő edzési paraméterekkel: impulzus időtartama/intervalluma 4 s/s 4, 85 Hz, téglalap alakú impulzusok, impulzus szélessége 350 s. Egy körülbelül 25 perces edzés a statikus testhelyzetekkel együtt 10-15 perc adaptációs periódust követett. Az edzés 5 perces pihenőprogrammal zárult (impulzus időtartama 1 s, impulzusintervallum 1 s, 100 Hz, téglalap alakú impulzusok, impulzusszélesség 150 s).
Eredmények: A hátfájás 82,3% -kal, tünetek nélkül 29,9% -kal csökkent. 40,3% panaszkodott krónikus fájdalomra a befejezés előtt és 9,3% a befejezés után. Az inkontinencia 75,8% -kal javult, a végén 33,3% tünetmentes volt. Az egészségügyi állapotok száma jelentősen (kb. 50%) csökkent. A maximális erő 12,2% -kal, az izmok állóképessége pedig 69,3% -kal emelkedett. A nők nagyobb mértékben részesültek előnyben, mint a férfiak (13,6% vs. 7,3%). 18 tantárgy korán végzett a képzéssel. A kontrollcsoportban nem találtunk változást.
A testtömeg és a BMI gyakorlatilag ugyanaz maradt. A testzsírszázalék 1,4% -kal csökkent az edzéscsoportban; 6,7% -kal nőtt a kontroll csoportban. Az edzésen részt vevő fiatalok nagyobb súlyt vesztettek, mint az idősebbek; nem volt eltérés a nem és a súly tekintetében. Az edzésben részt vevő nők körében a test kerülete jelentősen csökkent a mellkason (-0,7 cm), a combon (-0,4 cm), a derékon (-1,4 cm) és a csípőn (-1,1 cm). A férfiak körében csökkentek a derékban (-1,1 cm), miközben a felkar (1,5 cm), a mellkas (1,2 cm) és a comb (0,3 cm) egyidejűleg növekedett. A kontroll csoportban nem mutattak javulást, és ugyanebben az időszakban kitágították a derekukat és a csípőjüket. Javult testérzet, 83,0% alacsonyabb feszültséget, 89,1% -kal jobb stabilitást és 83,8% -kal növelte a teljesítményt. 86,8% észlelte a test kontúrjára gyakorolt pozitív hatásokat. A résztvevők 90,0% -a pozitívan érzékelte a képzést. A magas intenzitás szignifikánsabb javulást hozott a panaszos betegek számára, de növelte az izomfájdalmak előfordulását.
Következtetés: Az átfogó EMS-képzés meggyőző módszert jelent a rendkívül gyakori hát- és inkontinencia-panaszok csökkentésére. Az erőnövekedés összhangban van a hagyományos erőedzési tapasztalatokkal, és bizonyos szempontból még magasabb is. A hangulat és a testkontúr javítás szempontjai minden korosztály számára vonzóak. Ezért az átfogó EMS hatékony képzési forma, vonzó a csoportok széles köre számára.
Bad Oeynhauseni Szívklinika 2010.
Elektrostimuláció (EMS) szívbetegekben. Növekszik-e a másodlagos prevencióhoz szükséges EMS-képzés?
A tanulmány célja: Megfelelően igazolták azt a véleményt, miszerint a másodlagos megelőzés részeként a mérsékelt ellenállóképesség javítja a krónikus szívelégtelenség prognózisát. Tapasztalatok alapján azonban csak néhány jól felügyelt, erősen motivált és többnyire fiatalabb betegnél érhető el kiegészítő sportterápiával a klinikai gyakorlatban. A szívelégtelenségben szenvedő betegek átfogó elektrostimulációjával kapcsolatos tapasztalataink a szisztémás CHI-betegség összefüggésében potenciálisan eddig nem számítottak a neuro-humorális tünetek, valamint a gyulladásos és mozgásszervi betegségek regenerálódására. Ebben az összefüggésben megvizsgálták az átfogó EMS hatását és elfogadását szívelégtelenségben szenvedő betegeknél.
Módszertan: 15, a CHI diagnózisával igazolt beteg 6 hónapos képzési programot (átfogó EMS) teljesített egy miha bodytec eszközzel. A stimulációs paraméterek 80 Hz és 300 ms, 4 s 4 s impulzus esetén 20 percig szünetelnek, majd a 100 Hz-es tartományban „lehűlnek”. A betegek megválasztották az amplitúdót (mA) és a szubjektív az „izom-összehúzódás/áramérzet” érzetét a 8. skálán állítottuk be tízes skálán. A specifikációk 40-70 ismétlés voltak a fő részben, izometrikus gyakorlatokkal a statikus helyzetben és a dinamikus mozgásgyakorlatokban. A szív hatékonyságát egy kezdeti vizsgálatban, valamint három és hat hónapos edzés után értékeltük spiroergometriával, elektrokardiogrammal (EKG) és echóval; metabolikus állapot, például kreatin-kináz (CK) és laktát-dehidrogenáz (LDH); továbbá meghatározták a testtömeg és a testzsír eloszlását (impudencia skálán).
Eredmények: Az oxigénfogyasztás akár 96% -os növekedését igazolták az anaerob küszöbértéknél (VO2AT 19,39 [± 5,3] ml/testtömeg-kg [BW] az edzés megkezdése előtt; VO2AT 24,25 [± 6, 34] ml/ttkg, a képzési szakasz végén; p [lt] 0,05). A diasztolés vérnyomás szignifikánsan csökkent (psyst [0,0]; pdiast [l] 0,001), az izomnövekedés 14% állandó tömeg volt. Az edzésmódszert 100% -ban elfogadták (nincs lemorzsolódás). A betegek jelezték, hogy szubjektív képességük szignifikánsan magasabb.
Következtetés: A tanulmány először mutatta ki az EMS-képzés hatását szívelégtelenségben szenvedő betegeknél. A kapacitás objektív értékelésének javulása, valamint az izom fiziológiai és anyagcsere-paramétereinek optimalizálása messze meghaladta a CHI-ben szenvedő betegek elsődleges és másodlagos szívrehabilitációjára szolgáló hagyományos aerob edzés eredményeit. A kiválasztott képzési formának nagy lehetőségei vannak a szívelégtelenségben szenvedő betegek kezelésében.
"Orvosi sporthálózat" 04/2007
Az edzés rövid és hosszú távú hatásai a mechanikai és elektromos stimuláció diagnosztikai paramétereihez kapcsolódnak