TRAMPOLINE VS RUNNING; FIT 78

MI A LEGJOBB A TESTEMRE, Gyakorlat a trambulinon VAGY FUTNI?

A Wisconsin-La Crosse Egyetem American College of Sports Medicine (ACSM) által tervezett tanulmányban kiderült, hogy a trambulinon való ugrás hatékonyabb, mint a futás, ha javítani akarja a kardiorespirációs állóképességet és a kalóriakiadást.

Huszonnégy főiskolai hallgató vett részt a teszteken; ahol a Jumpsport Fitness trambulinokat használták.

A teszt résztvevői gyorsan megemelték pulzusukat és energiafogyasztásukat anélkül, hogy fáradtak volna; mint az nagyobb hatású gyakorlatoknál, például a futásnál történik. Az általuk percenként elégetett kalóriák nagyobbak voltak, mint a futással égetett kalóriák. Égetjen több kalóriát kevesebb idő alatt! Hol fizetek? LOL!

A fent említetteken kívül számos előny érhető el, amikor trambulinon edzünk, az alábbiakban néhányat megosztunk:

---