Trigliceridek és megelőzésük az ayurvéda étrenddel - AIYA
Az ayurvéda diétával akadályozza meg a trigliceridek feleslegét
Mik azok a trigliceridek?
A makrotápanyagok ((lipidek vagy zsírok, szénhidrátok vagy szénhidrátok és fehérjék) olyan elemek vagy tápanyagok csoportja, amelyeket nagy mennyiségben fogyasztanak. Ezek testünk fő energiatárolói, és más élelmiszerek révén szerezzük be őket. Az összes makrotápanyag lipid vagy zsír közül energiaértéke a legmagasabb, összesen 9 kcal/g, emellett a legnehezebben emészthetőek.
Testünk fő zsírforrásai a következők trigliceridek, foszfolipidek és koleszterin.
Ha extra kalóriákat fogyasztunk, a test zsírként tartalékolja őket a zsírszövetben, nem használja fel azonnal, így trigliceridek és akkor használja őket, amikor szüksége van rájuk. Ezért a trigliceridek a testünkben azonnali felhasználásra szánt legnagyobb energiatartalék. Amikor a testnek energiára van szüksége, a hormonok triglicerideket bocsátanak ki, amelyek segítenek az energia kiégetésében.
Fontos az egyensúly fenntartása a makrotápanyagok fogyasztásában. Mint láthatjuk, a zsír szükséges a testünk működéséhez, de a kalória bevitele és elköltése közötti egyensúlynak megfelelőnek kell lennie, mivel ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk, akkor megnő a testünk trigliceridszintje, ami árthat egészségünknek.
Hogyan akadályozhatjuk meg a trigliceridek szintjének növekedését a testünkben?
Ha magas a trigliceridszintünk, veszélyeztethetjük egészségünket, olyan betegségeket generálva, amelyek hatással vannak artériáinkra, szívünkre, hasnyálmirigyünkre és májunkra, például: szívrohamok, hasnyálmirigy-gyulladás, cukorbetegség, zsírmáj, többek között.
A magas trigliceridszintnek általában nincsenek tünetei, és csak vérvizsgálattal ismerhető meg. Javaslatunk, hogy ha túlsúlyos vagy elhízott ember vagy, és ha úgy gondolja, hogy szokásai kevésbé egészségesek, mint szeretné, konzultáljon orvosával, hogy végezzen elemzést, és adja meg az egészségére legmegfelelőbb ajánlásokat.
Ne feledje, hogy a trigliceridek energiaforrásként felhalmozódnak a testben. Ha nem elégünk elég energiát, ez a forrás növekszik, pazarlás nélkül, növelve a trigliceridek szintjét. Ezért általában a rossz étrend és a mozgásszegény életmód okozza a trigliceridszint emelkedését a vérben. A túlzott mennyiségű lipidbevitel, valamint a felgyülemlett energiát felszabadító fizikai rutin hiánya egyensúlyhiányt eredményez testünkben, amely - mint olvastuk - súlyos következményekkel járhat egészségünk számára.