Triphala Mi a haszna, előnyei, lehetséges mellékhatásai és még sok más
Mi a triphala?
A triphalát régóta használják általános egészségügyi tonikként az ájurvédában (India hagyományos gyógyszere), és jelenleg a legkülönbözőbb egészségi állapotok természetes gyógymódjaként emlegetik.
A Triphala három gyümölcs keveréke, Indiai egres (Emblica officinalis), fekete myrobalan (Terminalia chebula) és myrobalan belleric (Terminalia belerica) tartalmaz. A szanszkrit nyelven a Triphala szó jelentése „három gyümölcs”.
Az ájurvédikus orvostudományban a Triphala tridoshikus raszajanának tekinthető, ami azt jelenti, hogy rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek támogatják a három dósát (levegő/tér, tűz/víz és víz/föld).
Úgy gondolják, hogy ezek a tulajdonságok fokozzák az erőt és az immunitást, és számos egészségügyi állapot kezelésére alkalmazhatók.
A Triphala formában kapható por, gyümölcslé, tinktúra, kivonat, kapszula vagy tabletta és egyre inkább megtalálható az interneten és számos egészséges élelmiszer- és étrend-kiegészítő üzletben.
Egészségügyi előnyök
Az ayurvédikus hagyomány szerint Triphala olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy szinte enciklopédikus egészségi állapotot kezeljen. Ennek egy részét Triphala hashajtó hatásának tulajdonítják, amelyet a támogatók javasolhatnak "Tisztítsa meg a rendszert".
Az előírt mennyiségtől függően a Triphala alacsonyabb dózisban bél tonikként alkalmazható, enyhíti a gázt és elősegíti az emésztést, vagy nagyobb dózisban lágyító (erős hashajtó).
A gyomor-bél traktusra gyakorolt hatásán túl a Triphala vélhetően így van enyhíti a stresszt, kontrollál cukorbetegség , elősegíti a fogyást, csökkenti a koleszterinszintet, enyhíti a gyulladást és különféle bakteriális és gombás fertőzéseket kezel.
A mai napig kevés olyan tanulmány létezik, amely erősen alátámasztaná ezeket az állításokat, gyakran azért, mert a tanulmányok kicsiek vagy rosszul megtervezettek. Ennek ellenére az elmúlt években voltak olyan ígéretes eredmények, amelyek további vizsgálatot indokolnak.
Fogyás
Az Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban című 2012-es tanulmány szerint a magas zsírtartalmú étrenddel táplált állatok súlyvesztést és magas koleszterinszint-csökkenést tapasztaltak, amikor Triphalával kiegészítették őket.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 10 hét használat után a napi Triphala adagot felírt egereknek kisebb a testsúlyuk, a testzsír, az összes koleszterin, a trigliceridek és a "rossz" LDL-koleszterin, mint a kezeletlen egereknél.
Ezenkívül a kezelt egereknél megnőtt a "jó" HDL-koleszterinszint, javultak a májenzimek és az orális glükóz tolerancia (ami arra utal, hogy a Triphala segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kontrolljában).
Hogy ugyanez történhet-e az embereknél, azt még nem sikerült bemutatni.
Fogászati betegség
Mint sok többféle gyógynövényes gyógyszer esetében, nem ismert a Triphala melyik alkotóeleme bioaktív.
Számos kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Triphala gyulladáscsökkentő, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokat fejt ki, bár az ilyen típusú eredmények ritkán jelentenek azonos mértékű hatást emberben.
Az egyik terület, ahol a Triphala előnyökkel járhat, a fogak egészsége, beleértve a lepedék csökkentését, valamint az ínybetegségek és üregek megelőzését. .
A Journal of Periodontology 2016-os tanulmánya 2016-ban arról számolt be, hogy azoknak a felnőtteknek, akiknek 60 napig napi kétszer Triphala szájöblítést írtak elő, nagyobb volt a szájplakk, a szóbeli baktériumok és fogínygyulladás mint azok, akik placebót kaptak .
Az Orális Egészségügyi és Megelőző Fogászatban végzett hasonló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Triphala szájvíz egyenértékű hatékonysággal rendelkezik az üregek megelőzésében, mint a germicid klórhexidin-glükonát szájvíz.