Trükkök a fogyáshoz a karácsonyi túlzások után
Karácsony utáni tippek az ünnepek alatt felszedett plusz kilók leadásához
Kivéve, ha karácsonykor diétázott, nagy eséllyel felszedett néhány kilót ezen időpontok túllépése után. A bőséges étkezések, édességek, sőt az alkohol is hatással volt a testünkre, de mindegy, hadd vegyék el a táncot! Ha híztunk, az biztos, mert nagyon élveztük a téli vakációkat. Most azonban itt az ideje visszatérni a valóságba és megállni egy kicsit, mert fel kell ismerned, hogy nem túl egészséges mindig így étkezni. Túl sok? Igen, de az igazak.
A Diario Femeninóban adunk neked néhányat trükkök fogyni a karácsonyi túlzások után. Cél!
11 kulcs a fogyáshoz karácsony után
Ugyanezen a Három Király Napján a megbánás azokat a fontokat, amelyeket karácsony alatt felszedett. Mi van, ha vacsorázik kollégáival, mi van, ha barátaival, mi van, ha karácsony vagy szilveszteri vacsora, karácsonyi és újévi vacsora, délután közepén egy kis nugát vagy marcipán, és ne feledkezzünk meg a Roscón de Reyes-ről sem, a leghizlalóbb az összes édesség közül, amelyet manapság fogyasztunk.
Mindezeket a túlkapásokat január 6-a beköszöntével fizetik ki, és elkezdünk gondolkodni azon a napon, amikor elkezdünk egy kis diétát folytatni, hogy visszatérjünk ideális súlyunkhoz. De nyugodtan, hacsak nem igazán van túlsúlyos problémád, ebben az esetben az az ideális, ha egy profi táplálkozási szakemberrel konzultálsz, valójában a karácsony utáni plusz kilókat könnyebb eltüntetni, mint azt elképzeljük. A fontos az, hogy visszatérjünk a kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez, amellett, hogy egy kicsit gondozzuk a májunkat a méregtelenítésre. Vedd tudomásul ezeket kulcsokat, hogy karácsony után visszanyerje súlyát.
1 Viszlát a karácsonyi édességtől
Ha még mindig van otthon egy jó kamrád a karácsonyi édességektől, szervezz bulit a barátaiddal (ha gyerekük van, akkor jobb), ahol megszabadulni mindentől így annyi kísértés nélkül kezdheti meg a vakáció utáni életét. Ahelyett, hogy kidobná, ossza meg, így sokkal könnyebb lesz.
2 Hívja ki magát sütés nélkül
A sült ételek nagyon híznak, a máj túlterhelésén túl, így ha egy ideig (egy-két hónapig) kizárja őket az étrendből, akkor a teste megköszöni. Próbálja ki a főzés új módjait (sütő, vas, gőz.), és ha vágyakozik, keresse meg azokat a recepteket, amelyekkel helyettesítheti őket. Például hasábburgonya helyett készítsen burgonya chipset, édesburgonyát vagy édesburgonyát, sárgarépát, cukkini, vagy céklát vagy céklát. Csak be kell tenni őket a sütőbe néhány fűszerrel, egy csepp olívaolajjal és ennyi. Finomak!