Trükkök a fogyáshoz A legfontosabb, hogy karácsony után különösebb erőfeszítés nélkül kezdjünk el fogyni
Egy egyszerű rutin, amely segít elveszíteni ezeket a felesleges kilókat
Oszd meg a cikket
Az a trükk, hogy karácsony után különösebb erőfeszítés nélkül kezdjen el fogyni
Karácsony közepén vagyunk. Az öröm, az illúzió, a találkozások és különösen a túlzások ideje. Mivel az emlékezetünkben (és szervezetünkben) még mindig jelen van a szenteste-vacsora, itt az ideje a tizenkettedik éjszaka felé haladni, elhaladva, igen, szilveszterre és újévre. A naptárban megjelölt dátumok, amelyekhez hozzá kell adnunk azokat az étkezéseket a barátokkal, amelyek szintén kötelezőek ezen a téli találkozón.
A Január 1-én jelenik meg az örök ígéret "Idén fogyok és egészségesebbül táplálkozom." Dicséretes kívánság, amelynek haszna nagyobb, mint az elérése érdekében tett erőfeszítés.
Amikor fogyni kezdünk, gyorsan arra gondolunk, hogy rabszolgái leszünk egy salátán és paradicsomon alapuló rutinszerű vacsorának, és nap mint nap szenvedni fogunk egy futópadon az edzőteremben. De messze van. Nehéz dolog elindulni, állandóan és türelmesen látni az eredményeket, amelyek hamarabb megjelennek, mint képzeled, (Ebben az információban megmutatjuk a hatékony zsírvesztés három kulcsát). A nagy kérdés: mit kell tennem a fogyásért? Borja Bandera, az endokrinológiára és a táplálkozásra szakosodott orvos Instagram-profiljában egy kis képet dolgozott ki ideális fogyókúrás útmutató azok számára, akik most kezdenek.
Mint Bandera kifejti: "az igazi cél a zsírvesztés és az izomtömeg fenntartása (vagy növelése) kell, hogy legyen. A súly olyan lesz, amilyennek lennie kell. A testösszetétele többet számít.