Trükkök a fogyáshoz Mi a jobb fogyni, rizs vagy tészta

Megmondjuk a legegészségesebb és legmegfelelőbb étrendet a bikini művelethez

Oszd meg a cikket

Melyik a jobb fogyáshoz, rizs vagy tészta?

trükkök

Ideje formába lendülni. Teljes bikini-művelet során kíváncsi vagyunk, melyik étel egészségesebb (és kevesebb kilót ad hozzá): Rizs vagy tészta? Ebben a cikkben feltárjuk Önnek, de ne feledje, hogy nagyon fontos megváltoztatni étrendjét és testmozgását.

Az első egy érdekesség. A pázsitfűfélék családjába tartozó rizs a legelterjedtebb gabonafélék a világon. Sokféle rizs létezik: kerek, hosszú, basmati, bomba, integrál stb. Spanyolországban a leggyakrabban használt kerek rizs. De sokféle van. Fordítva, a tészta az az étel, amely lisztből és vízből készült tészta elkészítéséből származik amihez további összetevőket adhat, például tojást, sót vagy zöldséges mártásokat. Attól függően, hogy milyen típusú lisztet készítenek az ilyen típusú élelmiszerekből, és attól, hogy a liszt teljes kiőrlésű vagy fehér, különböző táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. És ezt érdemes szem előtt tartani

Szénhidrátok

Nazaret Pereira dietetikus szerint mind a tészta, mind a rizs elsősorban szénhidrátokat biztosít számunkra, amelyek alapvető elemei a testünknek, mivel felelősek a szükséges energia biztosításáért, ezért elengedhetetlenek az egészséges étrenden belül, amelyet hordoznunk kell ha jól akarjuk érezni magunkat, és testünk reagálna a fogyásra.

A fehér rizs és a fehér tészta tápanyagtartalma nagyon hasonló egymáshoz. Mint egy példa mutatja. 100 gramm rizsben/tésztában 354/342 kilokalória energiát, 7,6/12 gramm fehérjét, 1,7/1,8 gramm zsírt találunk; 77/74 gramm szénhidrát; és 0,3/2,9 gramm rostot.