Trükkök a fogyáshoz Nem te vagyunk, hogy minden évben meghízunk egy kicsit, és ennek tudományos oka is van
elkerülhetetlen?
Ha továbbra is ugyanazt eszi, mint fiatal korában, és ugyanazt a mozgásszegény életet éli, akkor hízni fog. Van-e esély a folyamat lelassítására?
Ez valami egészen gyakori dolog, ahogy öregszünk, többe kerül nekünk a fogyás. Ennek megnyerése azonban sokkal egyszerűbb feladattá válik, sajnos számunkra. Becslések szerint testsúly egy átlagos felnőtt évente 0,5 kilóval nő, ez kevésnek tűnhet, de ez azt jelenti, hogy ezt a személyt veszély fenyegeti túlsúlyos késő felnőttkorban.
A legrosszabb az, hogy nem túl nehéz évente ennyire kis súlyt hízni. Ehhez fogyasztania kellene 2666 kilokalória-felesleg egy év alatt, ami napi hét kilokalória-feleslegnek felel meg. Nagyon könnyű bűn elkövetni, ha figyelembe vesszük, hogy nem minden nap egyforma, és hogy természetes, ha többet eszünk valamiből, mint mások, vagy többet mozgunk.
Egy másik probléma az endokrinológus és a táplálkozással foglalkozó doktorandusz szerint JJ Lim A „közepes” kifejezésben az áll, hogy testünk nincs felkészülve a felesleges kilokalóriák kimutatására az élelmiszer-bevitelben, különösen akkor, ha olyan kicsi. Példaként említi a büfét: "Képzelje el, hogy elmegy egyet és túl sokat eszik. Bűntudatot érez, mert a biológiája arról tájékoztatja az agyát, hogy tele van a vér és az agy kémiai változásai. Akkor úgy dönt, hogy kevesebbet eszik a következő napokban, de valószínűleg kevesebb kalóriát fogyaszt, hogy pótolja a büfében való túlzott fogyasztást? Az ítélet nem ".
A fogyás elmulasztásának nincs sok köze az akaraterőnkhöz, és sokkal inkább a biológiánkhoz
Ha nem alakul ki az étvágyunk arra állítsa be a kalóriaegyensúlyt, Miért kerülünk öntudatlanul több kalóriát, de nem kevesebbet? Ahogy a tanár mondta Kevin Hall: "Könnyű félreérteni, hogy az elhízást a falánkság és a lustaság okozza, és azt gondolni, hogy ez egyszerűen kezelhető azzal, ha azt tanácsoljuk az embereknek, hogy kevesebbet egyenek és többet mozogjanak. A kudarcnak kevés köze van akaraterő és még többet a biológiánkkal ".